中銀香港第55屆體育節–2012分齡組三項鐵人賽

Brian

多謝阿火兄靚相!

小弟完成咗第一次OD
時間叫做收貨  2:50
但成績尾三
游水跑步都包尾

timerwai

原帖由 franklcf 於 2012-5-7 13:30 發表

                               
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如果 真係30km 單車就痛, 可以考慮下搵d 平路操長課, 另自己身體去習慣下長途單車既坐姿. 習慣得多, 就新娘潭可能就吾覺得斜. 練太多上斜可能都未必能得到預期效果.
我吹就得, 我好鬼廢的

謝謝師兄意見.
幾次跟人踩100k大冷, 都冇咁既問題 (可能太hea, 踩下停下).
我會搵次平路長課試下...
我仲想問問, Fitting 你係跟網上 D 計算機定係自己慢慢試下試出o黎 ?
btw, 高人先至會咁謙... hee...

franklcf

原帖由 timerwai 於 2012-5-8 00:22 發表

                               
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謝謝師兄意見.
幾次跟人踩100k大冷, 都冇咁既問題 (可能太hea, 踩下停下).
我會搵次平路長課試下...
我仲想問問, Fitting 你係跟網上 D 計算機定係自己慢慢試下試出o黎 ?
btw, 高人先至會咁謙... hee...

100km 大冷係用黎爆車的(我跟過頭group車兩次由荃灣到元朗) 爆下停下休息再爆下. 對香港3鐵賽係幾有用.
1xxk 長課 係張個pat pat 放係saddle 度幾個鐘, 申報一下, 我over 100km 既training 都吾夠20次 時間問題 時常都要走人(我踩得太慢, 時間太長).
我自己慢慢set 左年幾, 為左精益求精(其實40km比賽已經好舒服, 但過80km 就開始有吾舒服既感覺), 最後為左70.3 比賽出去再fit過一次(但吹水就得 都未玩過70.3 我有排都未夠班)

阿火

因為我認到你個樣嘛，你仲認我唔到？

原帖由 得得地 於 2012-5-7 14:25 發表

                               
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火師兄,多謝你的相片 !影了幾轉呀 !!Thank you !!!   

得得地

原帖由 阿火 於 2012-5-8 17:21 發表

                               
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因為我認到你個樣嘛，你仲認我唔到？

哎呀... 我真係睇唔清......
我有講聲 thank you, 唔知有冇聽到呢 ?
下次下次, 要再留意吓, 邊個係咁掃影我嘅相 !   

minilover

It was a great race last Sunday and Fuse continued to capture great moments for us.  Thank you so much