如何提升均速

Edward

小弟在海外,現時備戰下個月舉行的半馬我自己jog就6分鐘/k 有時想去快少少
但好快就feel到腳板底同腳眼落少少個位有D酸 但未至於痛
但我見我D朋友個個都可以keep到較快既均速又好輕鬆

可以點練呢? 做gym有用嗎? 謝

little-fish

放鬆，踏步注意要輕，地面同你冇仇  不過我係不久前先注意到自己每次開turbo 沖刺時原來踏步都很重，現在踏輕咗仲省力，又快啲啲，希望幫到你

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