SSP街坊小隊(Part 1)

ngwkd2008

原帖由 witchycatcat 於 2008-10-30 11:58 發表

                               
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[quote]原帖由 大圍新跑手 於 2008-10-30 11:39 發表

                               
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catcat姐的步速極怪  ，有時她會突然加速帶頭跑，當我以為她跑興到於是加速跟上去既時候佢又會突然慢起上 ...

但教練話變速跑才會操起表現。

[ 本帖最後由 ngwkd2008 於 2008-10-30 18:40 編輯 ]

大圍新跑手

原帖由 711MF 於 2008-10-30 12:37 發表

                               
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你有冇攪錯,我近排越操越小喎,,每次跟會操都跟唔晒,今晚我睇都係跟一半就收工多啦,," />" />

冇呀，見7兄呢排成日玩樓梯，再睇埋你28/10果課，用半馬慢少少既速度跑14K時間1:06:47，粗略計算你個半馬目標速度應該大約係4:35~4:45，即係目標時間係1:35~1:40原成半馬(唔知有冇計錯數)，所以我覺得7兄操得好好，應該志不在小啦。

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大圍新跑手

原帖由 ngwkd2008 於 2008-10-30 14:01 發表

                               
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但有教練話變速跑才會操起表現。

ching講得啱呀，不過當時情形一定唔係咁，一來變速跑既距離間隔唔會咁短，二來果時我地都係慢跑，就算話ctse跑得快咗果野其實都係慢跑緊，同練變速跑果d快仲差好遠。
呢個係我諗法，可能catcat姐真係練緊變速跑都未定。

細明哥

原帖由 kenneth 於 2008-10-30 13:59 發表

                               
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小弟最近在長跑網，經常被 MING2884 & MING2008 的登入名攪亂。" />" />

睇嚟小弟都係時候改名啦

大圍新跑手

原帖由 witchycatcat 於 2008-10-30 13:59 發表

                               
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都話唔好叫人地做ctse囉.............姐姐聲叫老晒 " />" />...........就甘catcat咪幾好...



大圍你昨晚食幻彩明珠時都心不在焉(個心掛住第二個地方...呵呵.." />" /> ),你又知你鍾意食?

就咁叫妳catcat好似唔多順口咁，不如叫妳貓貓啦。

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Ah_ming

SSP街地小隊第二次起跑回應:
昨晚多謝2 位俏ctse catcat, vhtober , 快馬ching shogikin 及 大圍 安排路線及宵夜+糖水(so sweet) " />" />

全程雖然長沙灣至油麻地有馬路要過, 但尖沙咀夜景十分charming

vhtober ctse 真是狀態大好, 全程好有計劃, 去程留力, 回程才發力" />" />" />" />" />" />

cat ctse 可能跑前無食

desmond

ming sir ，我驚認錯人所以問一問先，請問你係唔係姓周的游泳教練？因為我有位朋友、叫ming sir又係住荃灣。

witchycatcat

原帖由 ming2884 於 2008-10-30 14:11 發表

                               
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睇嚟小弟都係時候改名啦

OHHH...............屯門另一個ming sir出現,入黎SSP踩場 .........

witchycatcat

原帖由 ming2008 於 2008-10-30 14:32 發表

                               
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SSP街地小隊第二次起跑回應:
cat ctse 可能跑前無食

係囉........肚餓好難跑得郁呀.. .人地跑前食左件"丁屎"甘細既紅豆餅咋....SSP twins vhtober就唔同啦,又蕉啦,又燒賣啦,又麥皮啦.....(下減n樣食物)


所以,後半段我成日出現"思樂冰 既海市晨樓"...............

witchycatcat

原帖由 desmond 於 2008-10-30 14:37 發表

                               
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ming sir ，我驚認錯人所以問一問先，請問你係唔係姓周的游泳教練？因為我有位朋友、叫ming sir又係住荃灣。

ming sir叫佢自己做亞ming架咋,sir係我自己加上去既....

細明哥

原帖由 witchycatcat 於 2008-10-30 14:40 發表

                               
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OHHH...............屯門另一個ming sir出現,入黎SSP踩場" />" />fvhfgj .........

大家都係鍾意跑步! 駛唔駛分區先! 哈哈!

Ah_ming

原帖由 desmond 於 2008-10-30 14:37 發表

                               
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ming sir ，我驚認錯人所以問一問先，請問你係唔係姓周的游泳教練？因為我有位朋友、叫ming sir又係住荃灣。

我唔係

desmond

原帖由 ming2008 於 2008-10-30 14:53 發表

                               
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我唔係

Sorry ming sir，小弟認錯人 ！下次約跑或比賽再同你打招呼

witchycatcat

原帖由 ming2884 於 2008-10-30 14:52 發表

                               
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大家都係鍾意跑步! 駛唔駛分區先! 哈哈!

問你幾時搵日過黎SSP會下我地唧......

witchycatcat

原帖由 desmond 於 2008-10-30 14:59 發表

                               
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Sorry ming sir，小弟認錯人 ！下次約跑或比賽再同你打招呼

甘你都搵日過黎SSP同我地一齊玩啦....(不斷踢人入會..........嘿嘿.....)

shogikin

感謝大家安排+款待
回到家才覺好攰  +好飽

全靠大家,狀態開始谷底回升,再跑多D
星期五短課
星期六天水圍探路長課
星期日比賽

Kin in Running

[ 本帖最後由 shogikin 於 2008-10-30 15:10 編輯 ]

細明哥

原帖由 witchycatcat 於 2008-10-30 15:00 發表

                               
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問你幾時搵日過黎SSP會下我地唧......j" />" />jk

好啊!我一有時間就會報名架啦!