新黎報到

cc · 發表於 2008-10-5 10:54:10

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nc · 發表於 2008-10-5 11:11:27

原帖由 cc2006 於 2008-10-5 10:54 發表

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大家好!我都係今日先發現呢個網站,請大家多多指教.本人未試過参加公開賽,平日只是在運動場內跑,有可能參加美津濃10K嗎?我怕我應付不來...

cc2006, 歡迎來到長跑網, 既然ching/ctse平時都有在運動場內跑, 美津濃10k一定難不到你/妳, 現在離7/12還有2個月, 只要勤力d, 一定會有一個難忘的一第一次

快d報啦, 因住滿額想報都報不到, 報了自然會push自己練多d架喇

blurmax · 發表於 2008-10-5 15:44:36

美津濃10K

???

No such race wor. U mean Mizuno HM?

大圍新跑手 · 發表於 2008-10-5 20:45:47

原帖由 cc2006 於 2008-10-5 10:54 發表

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大家好!我都係今日先發現呢個網站,請大家多多指教.本人未試過参加公開賽,平日只是在運動場內跑,有可能參加美津濃10K嗎?我怕我應付不來...

歡迎 ching，以後多d上來啦，呢度對新手來講會有好多野學到，我自己都係度學到唔少野。

瘋瘋 · 發表於 2008-10-5 20:51:04

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龜速行 · 發表於 2008-10-5 20:52:46

welcome welcome

cc 2OO6 c hing\ c tse

多多指教ar

cc · 發表於 2008-10-5 23:43:08

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力 · 發表於 2008-10-6 00:36:22

原帖由 cc2006 於 2008-10-5 23:43 發表

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咁多位師兄師姐，小師妹冇ｍｕｄ長跑經驗，都真係初哥一名，請大家多多指教！其實一星期練３日每次半小時ｏｋ嗎？
美津濃石門10K

cc2006 ctse,
歡迎你!
石門10K全平路唔難跑, 一星期有3日練習亦足夠. 但只跑半小時比較短, 建議其中一課跑夠一小時, 跑慢D都無關係, 以增强耐力!

redred · 發表於 2008-10-6 09:17:27

CC2006CTSE, 歡迎呀
ctse跑開邊到 ?
ctse如果你巳經報左10k既話,建議你每次跑長多點
正如alex ching 講慢點都沒所謂
最緊要練氣,因為你要習慣跑1個鐘都唔好停低
努力,其實我以前都好似你咁,大約跑30mins 便收工
但如果一個鐘暫時太長既
可以先加15mins 即total45mins 先
跑左幾次ok既,便再加15mins,其實一個鐘好快過
加油,有興趣可以join 埋我地,因為lee 到d ching/ctse 間唔中都會攪d長跑function
每次都10k以上,但跑長定短距離可以就自己

cc · 發表於 2008-10-6 09:51:06

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kenneth · 發表於 2008-10-6 09:56:08

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redred · 發表於 2008-10-6 10:49:11

斧山運動場..e..nc姐以前都好似跑開lee 頭喎
哈..雖然一時口快,但都可以好好享受下過程
相信你跑開都知,跑步會上"引"的
你大約一圈要跑咩時間 ?

nc · 發表於 2008-10-6 11:15:48

原帖由 cc2006 於 2008-10-6 09:51 發表

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我多數係斧山運動場跑ｇｅ．我都見到o個度好多人跑，好似係跑會ｄ人．想請問呢度有冇人報左ｎｉｋｅ 10k？點解我會報１０ｋ呢？說來話長，最衰都係自己，個friend話我呢季賽事一定跑唔到10k，佢同我賭一餐飯，點知我 ...

請問cc是報了nike還是美津濃10k

平時多數幾點在虎山浦?? 唔知小妹有沒有見過cc呢

一星期的飯就差不多... 10k, cc一定得的.

cc · 發表於 2008-10-6 11:57:34

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kenneth · 發表於 2008-10-6 12:06:10

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nc · 發表於 2008-10-6 12:08:22

2'36"真的不慢了, 是哪線?? 小妹也是差不多這個時間. 8.30pm已走了

cc · 發表於 2008-10-6 14:10:52

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redred · 發表於 2008-10-6 14:16:28

CC2006CTSE,2分幾不是太慢
我比ctse還要慢呵
所以ctse 你再努力點
必可以跑曬10k
努力,加油

anson · 發表於 2008-10-6 21:04:08

CC2006 C TSE 你好
2分幾真是不太慢, 因為我都差唔多...

Apple · 發表於 2008-10-6 21:59:37

ＨＩ　　Ｃ　ＴＳＥ

我系黃大仙新來跑手
下次一齊約埋 O係斧山到跑丫

不如你都一齊報渣打玩下 ...........................

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cc cc 當前離線積分 5704 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 5704, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	電梯直達 1^# 發表於 2008-10-5 10:54:10 \| 只看該作者 \|倒序瀏覽 \|閱讀模式提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	5^# 發表於 2008-10-5 20:51:04 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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cc cc 當前離線積分 5704 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 5704, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	7^# 樓主\| 發表於 2008-10-5 23:43:08 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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