設為首頁收藏本站
開啟輔助訪問 天氣與日歷切換到寬版

香港長跑網 - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 長跑長友資訊區 › 三鐵及其他運動資訊 › 【渡海泳2013】水試策略
12下一頁
返回列表 發新帖
查看: 6540|回覆: 48
打印 上一主題 下一主題

【渡海泳2013】水試策略

[複製鏈接]
bunbun

升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23

    • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II
    跳轉到指定樓層
    1#
    發表於 2013-6-8 10:56:35 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
    本帖最後由 bunbun 於 2013-6-8 15:56 編輯

    大家討論一下:

    渡海泳2013水試策略

    挑機組: 為求快, 1.5km 爆自由式

    fun swim: 只求45min完成, 自由式 + 蛙式 的混合   +

    +1 0
    上一篇︰個案十三 小腿痛（脛前疼痛 Shin Splint）下一篇︰跑完步口渴,飲咩最好
    回覆

    舉報

    bunbun

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23

    • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II
    2#
     樓主| 發表於 2013-6-8 15:58:16 | 只看該作者
    東涌游泳池
    主池 -

    兩邊1.4m
    中間 1.9m
    回覆 支持 反對

    舉報

    bunbun

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23

    • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II
    3#
     樓主| 發表於 2013-6-8 16:01:45 | 只看該作者
    這是2012年的新聞, 請大家小心!

    http://www.singtao.com/yesterday/loc/0903ao06.html
    2012年 - 古 董 商 「 渡 海 泳 水 試 」 溺 斃
    回覆 支持 反對

    舉報

    bunbun

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23

    • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II
    4#
     樓主| 發表於 2013-6-8 16:11:49 | 只看該作者
    想請教一下, 去泳池練水時

    大家點樣數laps? 點計時呢?

    有無泳池用的lap錶?

    點評

    akaivan
    Garmin 910XT is my best friend ^^  詳情 回覆 發表於 2013-6-12 20:17
    回覆 支持 反對

    舉報

    kofelix

    升級   82.33%

    該用戶從未簽到
    5#
    發表於 2013-6-8 16:22:54 來自手機 | 只看該作者
    佢個競賽組名額少到咁，唔知要游開幾多分先有機呢...?

    點評

    bunbun
    估: < 33min  詳情 回覆 發表於 2013-6-8 16:27
    回覆 支持 反對

    舉報

    bunbun

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23

    • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II
    6#
     樓主| 發表於 2013-6-8 16:27:57 | 只看該作者
    kofelix 發表於 2013-6-8 16:22

                                   
    登錄/註冊後可看大圖

    佢個競賽組名額少到咁，唔知要游開幾多分先有機呢...?

    估: < 33min

    點評

    kofelix
    我估唔止，應該25 樓下先得  詳情 回覆 發表於 2013-6-8 21:47
    回覆 支持 反對

    舉報

    kofelix

    升級   82.33%

    該用戶從未簽到
    7#
    發表於 2013-6-8 21:47:09 來自手機 | 只看該作者
    bunbun 發表於 2013-6-8 16:27
    估: < 33min

    我估唔止，應該25 樓下先得

    點評

    gxchen
    同意！名額咁少，一定要超快才入到競賽組！  詳情 回覆 發表於 2013-6-9 05:23
    回覆 支持 反對

    舉報

    水陸偉

    升級   19.5%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2018-3-20 06:57

    • 簽到天數: 16 天

    [LV.4]偶爾看看III
    8#
    發表於 2013-6-9 01:02:33 | 只看該作者
    是否7月3號截止??
    回覆 支持 反對

    舉報

    gxchen

    升級   0%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-10 07:46

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    9#
    發表於 2013-6-9 05:23:43 | 只看該作者
    kofelix 發表於 2013-6-8 21:47

                                   
    登錄/註冊後可看大圖

    我估唔止，應該25 樓下先得

    同意！名額咁少，一定要超快才入到競賽組！
    回覆 支持 反對

    舉報

    CY1

    升級   100%

    該用戶從未簽到
    10#
    發表於 2013-6-9 16:34:25 | 只看該作者
    depends on age group
    回覆 支持 反對

    舉報

    SamSam7

    升級   40.33%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-1-25 18:42

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    11#
    發表於 2013-6-10 08:40:13 | 只看該作者
    我報左FUN SWIM...
    游游下自由轉蛙，好辛苦. . . .
    我諗我會全程自由. .. . .除非好唔夠氣

    點評

    bunbun
    勁! 加油 題外話, 有ching分享過, 自由式轉蛙, 點都要識 因在Open Water, 都要用到"自由式轉蛙", 來抬頭, 睇吓有無游錯方向.  詳情 回覆 發表於 2013-6-10 09:57
    回覆 支持 反對

    舉報

    bunbun

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23

    • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II
    12#
     樓主| 發表於 2013-6-10 09:57:03 | 只看該作者
    SamSam7 發表於 2013-6-10 08:40

                                   
    登錄/註冊後可看大圖

    我報左FUN SWIM...
    游游下自由轉蛙，好辛苦. . . .
    我諗我會全程自由. .. . .除非好唔夠氣 ...

    勁! 加油

    題外話, 有ching分享過,
    自由式轉蛙, 點都要識
    因在Open Water, 都要用到"自由式轉蛙", 來抬頭, 睇吓有無游錯方向.

    點評

    SamSam7
    識就一定識！其實攰攰地，轉蛙式，下用其他肌肉游都唔錯既！ 但係游緊自由式個個速度感，突然慢左就會好唔自在！  詳情 回覆 發表於 2013-6-10 10:08
    回覆 支持 反對

    舉報

    SamSam7

    升級   40.33%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-1-25 18:42

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    13#
    發表於 2013-6-10 10:08:19 | 只看該作者
    bunbun 發表於 2013-6-10 09:57

                                   
    登錄/註冊後可看大圖

    勁! 加油

    題外話, 有ching分享過,

    識就一定識！其實攰攰地，轉蛙式，下用其他肌肉游都唔錯既！
    但係游緊自由式個個速度感，突然慢左就會好唔自在！
    回覆 支持 反對

    舉報

    hklr2013

    升級   40%

  • TA的每日心情
    開心
    2013-11-5 23:33

    • 簽到天數: 7 天

    [LV.3]偶爾看看II
    14#
    發表於 2013-6-10 22:19:22 來自手機 | 只看該作者
    都幾難報, 過了水試還要抽讖
    回覆 支持 反對

    舉報

    bunbun

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23

    • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II
    15#
     樓主| 發表於 2013-6-12 13:55:57 | 只看該作者
    大家點練法?

    1.5km 一次過, 唔break ?

    100m x 15次, 有break?

    點評

    akaivan
    No break. 海有水流, 最好TRAIN到2500M-3000M  詳情 回覆 發表於 2013-6-12 20:20
    回覆 支持 反對

    舉報

    akaivan

    升級   36%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-10 10:32

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    16#
    發表於 2013-6-12 20:17:54 | 只看該作者
    bunbun 發表於 2013-6-8 16:11

                                   
    登錄/註冊後可看大圖

    想請教一下, 去泳池練水時

    大家點樣數laps? 點計時呢?

    Garmin 910XT is my best friend ^^

    點評

    bunbun
    請問, 有無ching, 有用garmin swim呢?  詳情 回覆 發表於 2013-6-13 09:38
    回覆 支持 反對

    舉報

    akaivan

    升級   36%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-10 10:32

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    17#
    發表於 2013-6-12 20:20:03 | 只看該作者
    bunbun 發表於 2013-6-12 13:55

                                   
    登錄/註冊後可看大圖

    大家點練法?

    1.5km 一次過, 唔break ?

    No break. 海有水流, 最好TRAIN到2500M-3000M
    回覆 支持 反對

    舉報

    bunbun

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23

    • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II
    18#
     樓主| 發表於 2013-6-13 09:38:32 | 只看該作者
    akaivan 發表於 2013-6-12 20:17

                                   
    登錄/註冊後可看大圖

    Garmin 910XT is my best friend ^^

    請問, 有無ching, 有用garmin swim呢?

    點評

    aquajach
    幾好用，不過只限於泳池使用，open water就冇用呀  詳情 回覆 發表於 2013-7-8 16:44
    回覆 支持 反對

    舉報

    Brenda

    升級   6.32%

    該用戶從未簽到
    19#
    發表於 2013-6-14 15:19:34 | 只看該作者
    是鬥完, 仲要按比例, 所以想必入, 男子 :35歲以上 25分尚可, 35歲以下最少都22分才可, 青年組要20分才有機會, 女子青年組最慘要少於20分可能才有機會.  一般男多女少, 所以女子青年組更難入. 總之入表的女子青年組必定有人出局, 除非男女子入表人數加埋只得94人, 又或者少於94人才有希望.

    競賽組:
    * 比例計算方法如下：
    假設公開甲組 (17-34歲)，通過水試的男子有100人，女子80人。已優先取錄6人，剩餘名額94個。
    以比例計算：(四捨五入計算)
    男子：(100 / 180) x 94 = 52.22
    女子：(80 / 180) x 94 = 41.77
    男子可取錄人數為52人，女子42人

    點評

    bunbun
    上年的記錄 新世界維港泳2012 報名名單及水試成績 (http://www.hkharbourrace.com/wp-content/uploads/2012/10/NWHR2012-General-Application-List-and-Time-Trial-Result.pdf) 好粗略,好粗略,好粗略地數一數 男  詳情 回覆 發表於 2013-6-24 13:37
    回覆 支持 反對

    舉報

    gxchen

    升級   0%

  • TA的每日心情
    慵懶
    2013-10-10 07:46

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    20#
    發表於 2013-6-15 19:32:37 | 只看該作者
    有多少師兄師姐報了名？改為過了水試都要抽籤後冇哂心機，提唔起勁去報名！
    回覆 支持 反對

    舉報

    下一頁 »
    12下一頁
    返回列表 發新帖
    高級模式
    B Color Image Link Quote Code Smilies
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2024-4-29 13:13 , Processed in 0.325572 second(s), 36 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表