第一次跑Tempo Training

wtfgary

各位好。
我平時跑5k-13k，比賽通常跑10k & 半馬，因為報了全馬，所以加入了Tempo Traning (分開Interval 快跑)

我發覺 - Tempo 會比慢跑辛苦。 大家有無類似感受??
係唔係我第一次跑Tempo的關係呢??

Thanks!

[ 本帖最後由 wtfgary 於 2008-10-14 08:23 編輯 ]

spmho

wtfgary師兄：
小弟都係新手，唔係識好多野，有錯莫怪

一般慢跑以外既跑步練習，目的都係希望提昇自己身體體能既水平
無論係跑interval、tempo run、變速跑之類，練習既水平都會超過自己既體能既水平

閣下感到比慢跑辛苦係正常既，不過你慢慢跑下跑下，日子有功，就無咁辛苦

wtfgary

Thank You !!!