今日第一次用心跳表跑10K，有些問題想問問各師兄

take-that · 發表於 2013-7-2 20:47:44

小弟37，由今年三月左右開始練跑，目標時一年後可完成半馬，兩年兩完成全馬，今日第一次用GARMIN心跳帶一路跑一路測，跑速約10KM/H(6MIN1KM)發覺速率在150-165之間，是否正常？

bunbun · 發表於 2013-7-2 21:19:35

littlepenguin48 · 發表於 2013-7-2 21:21:25

冇痛冇盛咪正常囉~

bunbun · 發表於 2013-7-2 21:22:43

練 interval, 練 LSD,
要求的Zone已是不同了

take-that · 發表於 2013-7-2 21:44:44

THANK YOU各師兄，因為跑左唔係長時間，唔知呢個強度會唔會唔多健康，還是十分正常可以再強一些？

happyy · 發表於 2013-7-5 23:16:45

assuming u r doing easy run
then its too high
65-75% hr

kinchu · 發表於 2013-7-8 14:20:06

happyy 發表於 2013-7-5 23:16
assuming u r doing easy run
then its too high
65-75% hr

agree with happyy 兄

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