28.12.08 Kappa 第九屆30k馬拉松熱身賽暨石崗10K

Harvey

原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-27 13:02 發表

                               
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明天小弟會著長跑網衫，見到可以打聲招呼，一齊影張大合照。
大家加油呀！

大圍師兄，明天有沒有設定目標完成時間?

running-sue

原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-27 13:02 發表

                               
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明天小弟會著長跑網衫，見到可以打聲招呼，一齊影張大合照。
大家加油呀！

大圍ching, 加油呀!!!!!!!

大圍新跑手

原帖由 Harvey 於 2008-12-27 13:31 發表

                               
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大圍師兄，明天有沒有設定目標完成時間?

完成時間就冇，諗住係當渣打全馬長課咁練，頭半程試下用5'/K來跑，下半程keep到幾多就幾多啦。
咁Harvey ching你又點？一齊努力啦。

[ 本帖最後由 大圍新跑手 於 2008-12-27 14:27 編輯 ]

大圍新跑手

原帖由 running-sue 於 2008-12-27 14:15 發表

                               
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大圍ching, 加油呀!!!!!!!  

sue ctse，妳都係呀，為準備渣打全馬努力。

Parco爸

原帖由 bioman 於 2008-12-26 21:36 發表

                               
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請問在錦上路西鐵站可以坐幾號綠Van?
要坐幾耐?
有巴士去嗎?

C兄..
72小巴是  元朗<=>雷公田  (出入都經錦上路西鐵站)
但要留意..如果佢元朗開車滿座可能不會入錦上路站...咁你就可能等極都無車..(早上正常無咩人座..但明天有賽事就不知)
另外...在錦上路西鐵站來回都是同一站位..所以不要上錯出元朗方向..上車前最好問問司機是不是去.雷公田..

如果上不到...
打的去..錦上路西鐵站到雷公田大約要$4x
大欖隧道口打的去　約$3x

Harvey

原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-27 14:26 發表

                               
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完成時間就冇，諗住係當渣打全馬長課咁練，頭半程試下用5'/K來跑，下半程keep到幾多就幾多啦。
咁Harvey ching你又點？一齊努力啦。

小弟也是第一次參加渣打全馬，這次比賽也是為了作渣打全馬的準備。小弟看過大圍兄的Blog，十分佩服大圍兄，相信師兄跑渣打全馬sub 3:30指日可待。
明天小弟沒有設定目標完成時間，我平時練跑只跑平路，不知道到時能否成功挑戰那些斜路!
希望明天可以碰到師兄，以後請多多指教。

sleung2002hk

目標2"10分~
已經俞埋斜路~終於可以試比賽20k後的感覺~全馬前最後2場長課比賽
尋日玩完發力跑加波羅山~相信冇咁驚斜路
如果明天recover得晒的話~~

bioman

大圍師兄:十分感謝,明天見!

bioman

Parco師兄:
謝謝提醒!明天賽道上見.

cywcyw1118

大家加油 雖然我去唔到 大家跑咪我個份

randyip

各位出賽ching/ctse明日多多努力..多多加油

running-sue

各位參賽ching + ctse們, 聽日等你地o既好消息呀!!!  加油呀!!!!

sleung2002hk

好精神~~訓唔著

Gary-Kwan

都係時間休息, 各 ching / ctse 明天見, 加油

running-sue

原帖由 sleung2002hk 於 2008-12-27 22:55 發表

                               
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好精神~~訓唔著

周公個女未約你咩, 咁快d去數綿羊啦!!!!

大圍新跑手

原帖由 sleung2002hk 於 2008-12-27 22:55 發表

                               
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好精神~~訓唔著

我都訓唔著，夫緊冰，預防性質希望聽日順順利利。
梁兄如果跑到目標時間有機會攞獎，但係要睇住食.....渣打全馬先係閣下最終目標。

runrun

原帖由 blurmax 於 2008-12-23 08:44 發表

                               
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   Take care and get recover soon........................

Sorry, 之前漏了多謝bluxmax CHing 之關心，Thank you very much.

但到目前雙膝及ankles仍然隱隱作痛，今天下午試過慢jog12K，
如用鬥志堅持，明天30K應可完成，但我都是決定放棄參加了，
即使勉強完成，傷患必然加劇，恐怕未來的賽事必定受影响，
我最大的目標始終是渣打全馬，加上昨天Wong sir 的諄諄善導，
明白到我必須理智地抉擇。
各位明天參賽的CHing  CTse 們，加油啊！支持你們！等待聽取
你們的佳績！

blurmax

runrunrun,

I guess U've made a right decision.  Get more rest and recover soon.

schnix

原帖由 runrunrun 於 2008-12-27 23:51 發表

                               
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Sorry, 之前漏了多謝bluxmax CHing 之關心，Thank you very much.

但到目前雙膝及ankles仍然隱隱作痛，今天下午試過慢jog12K，
如用鬥志堅持，明天30K應可完成，但我都是決定放棄參加了，
即使勉強完成， ...

runrunrun ctse,
我都支持你既決定, 渣打逼近, 要好好養傷, 我希望見到ctse 你係渣打全馬得到好成績

schnix

各位ching ctse聽日加油呀!