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香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 長跑長友資訊區 › 傷患治療及健美資訊 › 想要靠運動減重 效果往往不如控制飲食來得好 ...
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想要靠運動減重 效果往往不如控制飲食來得好

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bunbun

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  • TA的每日心情
    開心
    2014-4-1 05:23

    • 簽到天數: 77 天

    [LV.6]常住居民II
    跳轉到指定樓層
    1#
    發表於 2015-7-30 21:20:10 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
    想要靠運動減重，效果往往不如控制飲食來得好。

    http://www.gymbeginner.hk/2015/0 ... %EF%BC%8C%E7%B5%90/

    +1 1
    上一篇︰2015.10.04 第43屆吐露港渡海泳公開賽下一篇︰2015年7月31日簽到記錄貼

    點評

    Like: 5.0
    himhim
    Like: 5
      發表於 2015-8-23 19:34
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2015-7-30 23:53
    craig
    Like: 5
      發表於 2015-7-30 23:15
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    craig

    升級   0.01%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2019-7-1 00:00

    • 簽到天數: 2078 天

    [LV.Master]伴壇終老
    2#
    發表於 2015-7-30 23:14:20 | 只看該作者
    感謝提供分享資訊
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    qaz.201309

    升級   0%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2017-11-10 00:00

    • 簽到天數: 1405 天

    [LV.10]以壇為家III
    3#
    發表於 2015-7-30 23:55:21 | 只看該作者
    個人經驗係兩樣加埋好啲……  
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    Hennatalk

    升級   61.15%

  • TA的每日心情
    鬱悶
    2020-1-11 14:14

    • 簽到天數: 149 天

    [LV.7]常住居民III
    4#
    發表於 2015-7-31 00:25:27 | 只看該作者
    新英格蘭的醫學期刊？真想看看原文。為什麼對象是65歲的人，結果好似同好多人無關啊！

    點評

    bladerunner
    原文在此： http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1008234  詳情 回覆 發表於 2015-7-31 09:44
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    Hennatalk

    升級   61.15%

  • TA的每日心情
    鬱悶
    2020-1-11 14:14

    • 簽到天數: 149 天

    [LV.7]常住居民III
    5#
    發表於 2015-7-31 00:29:01 | 只看該作者
    還有，減食組減走的卡路里，是與運動組消耗的一樣嗎？

    點評

    Hennatalk
    多謝賜教  詳情 回覆 發表於 2015-8-2 23:36
    ckycat
    弱弱的答： aerobic exercises e.g. running, jogging -->減脂肪 出汗 --> 減水份 (短時間內) 爆炸力訓練 --> 減肌肉 (唔肯定 >.< _ 飲食減油、糖-->減脂肪  詳情 回覆 發表於 2015-7-31 15:06
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    bladerunner

    升級   27.85%

    該用戶從未簽到
    6#
    發表於 2015-7-31 09:44:15 | 只看該作者
    Hennatalk 發表於 2015-7-31 00:25
    新英格蘭的醫學期刊？真想看看原文。為什麼對象是65歲的人，結果好似同好多人無關啊！ ...

    原文在此：
    http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1008234

    點評

    Like: 5.0
    Hennatalk
    多謝資料提供，個人希望科學家能夠多做其他年齡層的研究  詳情 回覆 發表於 2015-8-2 23:35
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2015-8-1 00:24
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    shogikin

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43

    • 簽到天數: 789 天

    [LV.10]以壇為家III
    7#
    發表於 2015-7-31 11:28:52 | 只看該作者
    我相信 相輔相成 的效果肯定是最佳,最健康

    Kin in Running

    點評

    Like: 5.0
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2015-8-7 00:07
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    ckycat

    升級   0%

  • TA的每日心情
    開心
    2016-10-14 00:01

    • 簽到天數: 178 天

    [LV.7]常住居民III
    8#
    發表於 2015-7-31 15:06:34 | 只看該作者
    本帖最後由 ckycat 於 2015-9-7 21:05 編輯
    Hennatalk 發表於 2015-7-31 00:29
    還有，減食組減走的卡路里，是與運動組消耗的一樣嗎？

    弱弱的答：
    aerobic exercises e.g. running, jogging -->減脂肪
    出汗 --> 減水份 (短時間內)
    爆炸力訓練 --> 增肌肉 (唔肯定 >.<  _

    飲食減油、糖-->減脂肪

    點評

    Like: 5.0
    qaz.201309
    Like: 5
      發表於 2015-9-7 23:48
    craig
    Like: 5
      發表於 2015-9-7 15:21
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    Hennatalk

    升級   61.15%

  • TA的每日心情
    鬱悶
    2020-1-11 14:14

    • 簽到天數: 149 天

    [LV.7]常住居民III
    9#
    發表於 2015-8-2 23:35:08 | 只看該作者
    bladerunner 發表於 2015-7-31 09:44
    原文在此：
    http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1008234

    多謝資料提供，個人希望科學家能夠多做其他年齡層的研究
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    Hennatalk

    升級   61.15%

  • TA的每日心情
    鬱悶
    2020-1-11 14:14

    • 簽到天數: 149 天

    [LV.7]常住居民III
    10#
    發表於 2015-8-2 23:36:12 | 只看該作者
    Hennatalk 發表於 2015-7-31 00:29
    還有，減食組減走的卡路里，是與運動組消耗的一樣嗎？

    多謝賜教
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