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[LV.2]偶爾看看I
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原帖由 kopo1128 於 2009-2-8 22:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 今日卒之完成左我人生第一個馬拉松. 最後以4:13:16完成. 雖然不能沖擊SUB4. 但以第一次跑全馬來說, 成績總算滿意. 以下是分段時間: 10KM 00:55 20KM 1:54 30KM 2:40 36KM 3:16 Final 4:13:16 早 ...
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原帖由 kopo1128 於 2009-2-10 23:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 卒之上到渣打個WEBSITE. 大會成績: 19091763656MMM123048KO PO HUNG高寶鴻Hong Kong04:14:3204:13:1100:55:3701:51:2102:44:41 頭30KM可以KEEP到5:30/KM. 不過之後12KM總共用了差不多1.5HR來完成. 下年一定要 ...
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原帖由 schnix 於 2009-2-12 00:03 發表 登錄/註冊後可看大圖 恭喜kopo ching 同loud ching 完成第一個全馬並取得好成績! 你地幾個北區人pacing 差不多, 可以有個伴一齊比賽, 一齊訓練, 真係幸福" />" />" />" />" />jhk
原帖由 loudspeaker 於 2009-2-12 13:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 kopo 同馬王 hing, 斗心比我强好多, 有時見佢 2 個跑真係好有 heart, 又真係 , 多個伴陪住跑 , 自己都唔敢偷懶
原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-10 00:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 kopo兄: 差D唔記恭喜你訓利完成第一個全馬。
原帖由 stanwong 於 2009-2-11 23:43 發表 登錄/註冊後可看大圖 Kopo兄星期六諗住跑幾長?我諗住粉嶺上水來回走兩轉。小弟暫時5 min/1K的速度未必頂得到尾,但會盡量跟
原帖由 kopo1128 於 2009-2-12 14:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 馬王兄先勁呀!! 我短短1個月比佢呢個北區界王界左兩次 (美記半馬及渣打全馬), 我而家好似ken兄咁有陰影呀! 陰公!! " />" />" />" /> 馬王兄, 幾時我地全部人一齊跑番轉上水入西貢 (30km)?" />" />" />" />
原帖由 上水馬王 於 2009-2-12 16:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 kopo兄,小弟今次末段能夠界到你,只因為多你一年全馬經驗,論賽前的準備及現在的實力,的確係你高d的~ 今年你知道晌咩位置抽筋,明年你一定會知道點解去解決的,就正如我今年一樣 我都想試下跑入西貢,如 ...
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