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[LV.1]初來乍到
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[LV.6]常住居民II
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[LV.10]以壇為家III
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[LV.9]以壇為家II
bunbun 發表於 2015-12-28 15:33 我不是專業教練, 好似係睇你而家跑成點, 來定interval
bowling68 發表於 2015-12-28 17:21 逢周四 7.15pm 黎新丁班跟B組 interval, 跟足就 sub 50, 不過31/12休息,下堂07/01。 program 可睇呢條 li ...
deltsmaster 發表於 2015-12-31 10:21 現在5k 約30 mins 左右
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