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原帖由 kenneth 於 2009-1-21 16:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 再者平哥對個個跑友都咁好,加上管理員,其實同網友的發言都是平等的,所以呢兩樣嘢,是無關係的。" />" />如果有關係,曲奇姐晨早已被小弟推了出午門﹗" />" />
原帖由 kopo1128 於 2009-1-21 16:05 發表 登錄/註冊後可看大圖 x2!! 千祈唔好比人地的速度影響, 人地慢行快跑是人家的事, 你只需按自己所定的步速來跑, 咁就自然會輕鬆好多!! 總之周星馳的一句咒語十分管用. "我睇你地唔到!!!我睇你地唔到!!!我睇你地唔到!!!我睇你地唔到!!!我 ...
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[LV.1]初來乍到
原帖由 亞平 於 2009-1-21 16:20 發表 登錄/註冊後可看大圖 小弟唔擦鞋邊有得做版主!
原帖由 叮叮噹 於 2009-1-21 19:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 擦鞋呢招唔work架! cookie界完又界" />" /> 管理員, 都可以昇版主, 洗嘜擦鞋呀!
原帖由 亞平 於 2009-1-21 19:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 吓..唔work架,剛剛至入左成箱鞋油...點算好?
原帖由 叮叮噹 於 2009-1-21 19:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 平兄今晚冇去輕鬆跑呀? 小妹現在落去鄧記跑圈, 練下跑直線先" />" />
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[LV.2]偶爾看看I
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原帖由 亞平 於 2009-1-22 22:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 2009.1.22 17:20 鄧兆堅運動場 自從1月18日馬鞍山長課後,整整休息了3日,由抽筋引致小腿肌肉疼痛,尚未完成消失,按摩肌肉時仍會覺得疼痛,但行路及上落樓梯就已經沒有任何問題。今晚因為要幫法蘭兄轉交行李給K ...
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原帖由 oscar 於 2009-1-23 13:41 發表 登錄/註冊後可看大圖 平兄有無試過一次過跑30k﹖如果無就......... 黃sir,我今晚會最後一次超長課,雖然遲咗啲 但都要跑ge,打算熱身連cool down共長30k,之後個兩個星期都多數係練20k全馬速為主。至於1/2號個 ...
原帖由 MJ576 於 2009-1-23 01:58 發表 登錄/註冊後可看大圖 平兄, 小弟以前都試過老抽, 經常都係同一個位置, 重係經常跑到咁常吓就抽, 所以除咗做多肌肉按摩外, 多做熱身, 拉跟,其次就係要多休息.
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