walk break

thomasleung · 發表於 2008-1-11 17:56:04

大家長跑時, 會唔會跑一段路後, 跟著行一陣, 再跑過?

呢個係一個幾具爭議性的議題, 有些人認為一定唔可以有walk break, 有些人認為ok, 其中教練jeff galloway就是其中一位, 他認為任何人只要將walk break注入其訓練計劃中, 任何人都可以完成一個馬拉虫。

http://www.jeffgalloway.com/

我自己以前都冇用walk break, 由頭跑到尾, 連飲水都係跑著飲, 但係呢三四年就會每跑約三十鐘, 行1-2分鐘, 係馬拉虫時, 約是每五公里一個水站, 所以walk break即係飲水時間。對我來講, 都ok啦。當然人人體質唔同, walk break未必人人都適用。

kenneth · 發表於 2008-1-12 08:37:58

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慢子 Wilson · 發表於 2008-1-12 10:21:50

其實各人有各人的睇法，不過有些人停了真的會跑唔起翻。其實大部份人跑馬拉松都會遇上這問題。

thomasleung · 發表於 2008-1-12 10:31:18

原帖由 慢速小子 於 2008-1-12 10:21 發表

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其實各人有各人的睇法，不過有些人停了真的會跑唔起翻。其實大部份人跑馬拉松都會遇上這問題。

對! 呢個方法唔係人人都啱, 不過我都唔係咁buy jeff galloway講咁每跑7-8份鐘就行1-2分鐘呢種跑法。

ChARsoN · 發表於 2008-1-24 19:56:58

我只有在等紅綠燈先會停
如果唔係一日未達到目的地都唔停
停過後要重新建立番節奏

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	2^# 發表於 2008-1-12 08:37:58 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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