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16/2 (mon) 夜賞青公
集合地點: 荃灣公園內網球場側
時間: 7:15pm or 7:30pm 起跑, 請提早到場換衫熱身
出席人仕:
1. 菲菲
2. vv
3. Bonbon
4. di692
5. kinkin
6. 叮叮噹
7. wilson
8. laputa99
9. tartar
10. 華華
11. toes
12. Batbat
13. raymond417
14. 菲菲's 朋友mandy
15. 菲菲's 朋友駿駿
16. dftw
17. 圍圍 (食飯吹水)
18. 亮亮 （Bonbon's 男友)
19. 廸廸
7:15 出發 (路線）: Batbat (c), 叮叮噹 (b or c), 華華 (tbc), di692 (b), wilson (b), Tarry (b), VV (a), 菲菲's朋友mandy(a)， 廸廸(b)
total 9 位, 請batbat幫手數齊人先帶人出發, 除mandy之外大家都識路
7:30 出發: Laputa 99 (b), toes (a or b) , kinkin (a), bonbon (a or b)， 亮亮（a or b）, 菲菲 (a), 駿駿 (a)， 我希望自已唔會遲放工， 可以7:30出發， 如我遲到的話請kinkin帶人出發
未回覆: Raymond, dftw， 請盡快回覆， 如果你哋需要遲啲出發我可以先等埋一齊．．．
路線:
a. 荃灣海濱 --> 深井 6k (來回12k)
b. 荃灣海濱 --> 青龍頭豪景花園 8k (來回16k)
c. 荃灣海濱 --> 小欖第一個回處 10.5k (來回22k)
d. 荃灣海濱 --> 黃金海岸 14k (來回 28k)
大家按自己能力睇下跑几多, 9:00左右回到公園集合沖身, 之後9:30出發一齊開餐
有興趣的朋友請在此留言
警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。
[ 本帖最後由 ~~菲菲~~ 於 2009-2-16 14:20 編輯 ] |
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發表於 2009-2-14 22:17:09
樓主
發表於 2009-2-16 10:24:02
發表於 2009-2-16 11:05:48
發表於 2009-2-16 16:17:50