讀書樂《跑步治百病》From AM730

shogikin

2018-05-25 馮強
《跑步治百病》(Running Is My Therapy)(註1)這本書由Scott Douglas(註2)撰寫，在2018年4月由美國The Experiment出版社出版，最近獲美國亞馬遜網上書店(Amazon.com)評為參考書(焦慮症)(註3)類最佳書本之一。書本一共有288頁。

作者Scott Douglas在書中告訴我們說，科學證明跑步真的能治百病。跑步可以令我們感覺更快樂，可以擊退憂鬱症(註4)和焦慮症。跑步不單可以令我們的肌肉和心臟強壯(註5)，跑步也會令我們的腦袋更健康。腦袋釋放出來的化學物質(註6)可以提升我們的情緒(註7)，有如吃了抗憂鬱藥(註8)一樣。

註釋：
(註1)書的全名是[Running Is My Therapy: Relieve Stress and Anxiety, Fight Depression, Ditch Bad Habits, and Live Happier ]。therapy=療法。radio therapy=放射療法。ditch=擺脫，拋棄。ditch 的同義詞有dump ，scrap ，get rid of ，abandon 和discard 等等。
(註2)Scott Douglas是美國雜誌[Runner’s World]的特約編輯。他也是一名長跑好手。
(註3)焦慮症=anxiety disorders。
(註4)憂鬱症=depression。
(註5)肌肉和心臟強壯=stronger muscles and a healthier heart。
(註6)化學物質=chemistry。
(註7)提升我們的情緒=the best mood boost。boost的同義詞有improve，enhance和heighten等等。
(註8) 抗憂鬱藥=antidepressants。  

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