跑步真的傷膝蓋？蹲-跪-坐矮板凳3動作才危險

shogikin · 發表於 2018-11-13 10:41:56

https://tw.news.yahoo.com/%E8%B7 ... A%AA-030000315.html

膝關節退化的原因除了一些不可改變的因素（例如遺傳、老化、女性）以外，主要來自於下列幾個因素：關節過度使用與磨損、體重過重、生活形態（長期熬夜、姿勢不良）、之前的傷害（曾經骨折、開刀、或是韌帶受傷）、還有營養不均衡。簡單的說，如果我們的膝關節先天不足，後天又失調，日也操、瞑也操，膝蓋才會退化得比別人快。

porpor · 發表於 2018-11-13 14:40:37

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craig · 發表於 2018-11-13 15:56:38

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跑步真的傷膝蓋？蹲-跪-坐矮板凳3動作才危險

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