肥高新手想買跑鞋有冇好介紹~

laidone

我係跑步新手因為太肥所以想靠跑步減肥~
而家想買對跑步鞋係運動場跑~
但我真係乜都唔識唔知應該買邊種先好~
希望各位前輩可以教教我~唔該晒~
我大概178cm高~
重197lb~
隔日係運動場跑~
細步慢跑~(速度大概同快步差唔多)
跑左1個星期多d~
開頭3-4日都可以慢跑足40分鐘~
但唔知點解呢幾次跑左20分鐘到對腳d(乳酸)充滿對腳~
而且係再跑唔到落去要靠好快取代~
但唔係唔夠氣~
唔知咁樣關唔關對鞋事~
因為小弟只係著以前對nike籃球彈功鞋去跑~
衷心感激各位前輩既幫忙~

datoe

178cm 197lbs 還是走路或騎單車比較安全；如果跑步，不管穿甚麼鞋，都很容易傷膝蓋

laidone

原帖由 datoe 於 2009-1-12 17:06 發表

                               
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178cm 197lbs 還是走路或騎單車比較安全；如果跑步，不管穿甚麼鞋，都很容易傷膝蓋

咁我係咪應該連慢跑都要停~
只作快步走或者急步走呢??
咁會唔會影響減肥既速度??
另外重想問如果快步或急步咁運動既時間係咪又應該長d??
唔該晒師兄既解答~

datoe

我不算師兄
我只是減肥成功者

我 176cm，體重從 105kg > 80kg

105>95: 走路
95>85: 騎車
85>80: 跑步

我建議你不要急
我用了兩年的時間

laidone

原帖由 datoe 於 2009-1-12 17:26 發表

                               
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我不算師兄
我只是減肥成功者

我 176cm，體重從 105kg > 80kg

105>95: 走路
95>85: 騎車
85>80: 跑步

我建議你不要急
我用了兩年的時間

師兄用左兩年~
死火啦~我驚兩年我等唔切呀~
我諗我遲d要加操一星期五日先得啦~

datoe

小心身體受不了
其實不運動也會瘦
光是不吃飯就可以急速減重了
但是病態

其實減肥不難
難在培養新的生活習慣

除非生病
會胖多半是因為生活習慣不良 (吃多動少)
所以改變你的飲食習慣，增加運動時間
多半就會瘦了

還是一句
不要急

兩年培養一個新的人生態度很划算
急速減重，又超速復胖
甚至傷肝傷腎傷膝蓋
不值得

三思

占基利

如果太重的話!!
建議一些避震力強的鞋.
ASICS - KATANO 14 & 15 都應適合!!

datoe

至於買鞋要先看你的 Pronation
這裡很多師兄都超級專業
相信他們都會幫到你

laidone

原帖由 datoe 於 2009-1-12 17:37 發表

                               
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小心身體受不了
其實不運動也會瘦
光是不吃飯就可以急速減重了
但是病態

其實減肥不難
難在培養新的生活習慣

除非生病
會胖多半是因為生活習慣不良 (吃多動少)
所以改變你的飲食習慣，增加運動時間
多半 ...

唉........岩岩度又重左呀~
點解會咁架~
我而家已經食小左架啦~

laidone

原帖由 占基利 於 2009-1-12 17:39 發表

                               
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如果太重的話!!
建議一些避震力強的鞋.
ASICS - KATANO 14 & 15 都應適合!!

唔該師兄~
想問下對鞋幾錢到呢??
我大概會預500budget~

占基利

$500 的話~~
美津濃的wave Creation系列可以.
荔枝角及觀塘的波鞋倉有約$4xx左右

laidone

原帖由 占基利 於 2009-1-13 00:03 發表

                               
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$500 的話~~
美津濃的wave Creation系列可以.
荔枝角及觀塘的波鞋倉有約$4xx左右

唔該師兄~
我侯先上網搵過d資料你所講既觀塘波鞋倉係咪係業發工廈果度呢~
如果係既話請回我一下啦, 因為我今晚想去買~


如果唔係既話可唔可以比個正確既地址比我, 唔該晒~

datoe

你不先研究一下你的雙足是 Over-pronated 還是 under-pronated 或是 neutral 嗎？
Creation /  Nirvana / Alchemy 都是最強保護性，但是分別適合不同步態

穿錯了鞋子
我可以這樣說
跑沒 2K
你就再也不想跑

datoe

我覺得減肥呢，未必要跑步，只要讓心跳維持在最大心跳的 80%，持續 1hr (前20分鐘無法燃燒脂肪，重點在後40分鐘)
然後食量也未必需要變少 (因為餓過頭更想吃)，只要攝取的總熱量低於你現在標準體重的 20% 即可
你可以買支心跳表，讓運動效果發揮到最大

pakcb

樓主...我應該重過你喎...
我就一百八十幾九十磅
但係就得 167cm
唔介意的話可找找我d舊post看看
雖然幫助不大
但也可能從中找到一些資料有用
加上我係觀塘返工...有乜想問...都可問下
睇下幫唔幫到你

[ 本帖最後由 pakcb 於 2009-1-13 10:58 編輯 ]

laidone

原帖由 datoe 於 2009-1-13 09:52 發表

                               
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你不先研究一下你的雙足是 Over-pronated 還是 under-pronated 或是 neutral 嗎？
Creation /  Nirvana / Alchemy 都是最強保護性，但是分別適合不同步態

穿錯了鞋子
我可以這樣說
跑沒 2K
你就再也不想跑

唔該師兄~
不過我唔係好識分自己係咩腳型喎~
可以係邊度有資料可以睇到架~

我會揀快步行遲d先會轉慢跑~
咁我應該揀Creation /  Nirvana / Alchemy邊種好呢?

真係唔好意思問咁多問題~

laidone

原帖由 datoe 於 2009-1-13 10:05 發表

                               
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我覺得減肥呢，未必要跑步，只要讓心跳維持在最大心跳的 80%，持續 1hr (前20分鐘無法燃燒脂肪，重點在後40分鐘)
然後食量也未必需要變少 (因為餓過頭更想吃)，只要攝取的總熱量低於你現在標準體重的 20% 即可
你可 ...

又問想~
隻cp-12c可唔可以幫我計到師兄你所講呢d資料架~

laidone

原帖由 pakcb 於 2009-1-13 10:42 發表

                               
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樓主...我應該重過你喎...
我就一百八十幾九十磅
但係就得 167cm
唔介意的話可找找我d舊post看看
雖然幫助不大
但也可能從中找到一些資料有用
加上我係觀塘返工...有乜想問...都可問下
睇下 ...

師兄侯先睇過你幾個post想問你最終買左邊對鞋呢~
係nike定美津濃呀~
又想問觀塘業發工廈重有冇nike或美津濃d開倉波鞋睇呢~
唔該晒師兄既幫忙~

datoe

http://www.klavier.idv.tw/eob/triathlon/20071010.htm

pakcb

個d我係買晒...穿緊的

地址pm 你吧
收到嗎