跑步知識／每天半小時 輕鬆跑 10K 的漢森馬拉松訓練法

shogikin

https://udn.com/news/story/7879/3951789

不僅成績提升明顯，這套訓練法也有著許多顛覆傳統訓練的觀點，比如“輕鬆跑”為每週訓練的重要組成；32公里的長距離跑步只是一個好聽的數字，跑到 26 公里就足夠了；還有疲勞累積、部分休息的觀點……等，幫大家更好理解跑步與運動的本質。