跑步可排濕氣、助消化勿超過85%最大心跳

[複製鏈接]

shogikin

升級 100%

TA的每日心情

	開心 2019-12-13 12:43

簽到天數: 789 天

[LV.10]以壇為家III

電梯直達

1^#

發表於 2019-8-5 10:38:33 | 只看該作者回帖獎勵

|倒序瀏覽 |閱讀模式

https://udn.com/news/story/7326/3969038

跑步可排濕氣、助消化勿超過85%最大心跳

要養成運動習慣，建議一週維持150分鐘以上有氧運動，像是跑步、快走、騎車、游泳等，運動過程中，心跳不要超過自己「最大心跳」85%，若超過85%時就會變成無氧，心肺壓力變大，反而造成身體負擔。

+1 0

上一篇︰2019年8月5日簽到記錄貼下一篇︰2019.11.03 首爾中央日報馬拉松