香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
查看: 5808|回覆: 2

跑步時間有講究:早10晚4最佳 夜跑需注意安全

[複製鏈接]

升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43
  • 簽到天數: 789 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2020-1-14 09:08:40 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

    https://news.sina.com.tw/article/20200113/33975586.html

    什麼時間的空氣最潔凈?實驗研究證明,每天上午10點與下午4點左右為兩個相對最佳期。早上十點跑步能夠讓減肥者的身體較早的進入正常的工作狀態, 這樣可以消耗更多的能量, 從而減少脂肪的堆積, 達到減 肥刷脂的目的。想要通過跑步減肥的姑娘們可以嘗試 。下午四點空氣情況較好,在這個時間段跑步不僅能達到鍛煉效果,還能呼吸到高質量的空氣。

    升級   0%

  • TA的每日心情
    開心
    昨天 10:47
  • 簽到天數: 1522 天

    [LV.Master]伴壇終老

    發表於 2020-1-14 09:15:24 | 顯示全部樓層
    即是早上10點至下午4點就最佳的時間去跑步?

    點評

    我想作者只是研究出晚上10時 和 4時的空氣最好,最適合跑步,無考慮到馬拉松跑手跑6個小時。  詳情 回覆 發表於 2020-1-14 10:28

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43
  • 簽到天數: 789 天

    [LV.10]以壇為家III

     樓主| 發表於 2020-1-14 10:28:09 | 顯示全部樓層
    lamwaiwah 發表於 2020-1-14 09:15
    即是早上10點至下午4點就最佳的時間去跑步?

    我想作者只是研究出晚上10時 和 4時的空氣最好,最適合跑步,無考慮到馬拉松跑手跑6個小時。
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2024-11-13 10:56 , Processed in 0.243130 second(s), 28 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表