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跑步機練跑 方便但不夠全面

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  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43
  • 簽到天數: 789 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2020-9-10 17:58:14 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    跑步機練跑-方便但不夠全面
    https://ol.mingpao.com/ldy/beaut ... 0%E5%85%A8%E9%9D%A2

    跑步機的跑板較石屎路面軟身,有吸震作用,可減輕膝關節承受的壓力,跑起來舒服些。然而跑步機只能提供平路或上斜練習,欠缺落斜或轉彎的鍛煉,訓練未必夠全面。

    跑步機可以練心肺功能,不過它由履帶滾動,比起在路面跑,雙腳要推蹬前進的力度較小,未必有效訓練雙腳肌力

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