老少咸宜 輕鬆惜住關節 跟節拍龜速跑瘦身益壽

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老少咸宜 輕鬆惜住關節 跟節拍龜速跑瘦身益壽

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「在疫情下，在家超慢跑好過你坐梳化！」雷雄德表示，久坐令心肺功能變差，即使疫情下要留在家中，亦應避免久坐不動。歐陽健強調，所有體能活動（physical active）都會燃燒熱量，包括做家務、行樓梯、散步和游泳等，即使做較低強度的體能活動亦勝過久坐不動。