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跑步重點不只是雙腿!上肢動作6要點,燃脂更省力有效率

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  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43
  • 簽到天數: 789 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2023-4-28 12:52:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    跑步重點不只是雙腿!上肢動作6要點,跑步燃脂更省力有效率
    https://www.edh.tw/article/33491

    上肢重點整理
    • 眼睛直視前方
    • 放鬆肩頸及下顎,頭、頸椎成一直線
    • 手臂前後擺動,高度不要超過下巴
    • 肘彎曲角度要≦90度,擺動不要超過身體中心線
    • 軀幹與身體保持鉛直線
    • 手掌自然握拳

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