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跑步重點不只是雙腿！上肢動作6要點，燃脂更省力有效率

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TA的每日心情

	開心 2019-12-13 12:43

簽到天數: 789 天

[LV.10]以壇為家III

電梯直達

跳轉到指定樓層

1^#

發表於 2023-4-28 12:52:11 | 只看該作者回帖獎勵

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跑步重點不只是雙腿！上肢動作6要點，跑步燃脂更省力有效率
https://www.edh.tw/article/33491

上肢重點整理

眼睛直視前方
放鬆肩頸及下顎，頭、頸椎成一直線
手臂前後擺動，高度不要超過下巴
肘彎曲角度要≦90度，擺動不要超過身體中心線
軀幹與身體保持鉛直線
手掌自然握拳

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