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運動前 喝咖啡 跑更快 喝多少咖啡因才夠 研究教你這樣喝...

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  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43
  • 簽到天數: 789 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2023-6-6 11:16:21 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    [size=18.005px]運動前-喝咖啡-跑更快-喝多少咖啡因才夠-研究教你這樣喝才對
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    [size=18.005px]https://tw.news.yahoo.com/%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%89%8D-%E5%96%9D%E5%92%96%E5%95%A1-%E8%B7%91%E6%9B%B4%E5%BF%AB-%E5%96%9D%E5%A4%9A%E5%B0%91%E5%92%96%E5%95%A1%E5%9B%A0%E6%89%8D%E5%A4%A0-%E7%A0%94%E7%A9%B6%E6%95%99%E4%BD%A0%E9%80%99%E6%A8%A3%E5%96%9D%E6%89%8D%E5%B0%8D-013000513.html


    一項小型研究發現,攝取5毫克的咖啡因可以幫助訓練有素的休閒跑者在5K的比賽中跑得更快。
    雖然,比賽的時間僅增加了約1%左右,但大多數的參賽者在完成時都願意在運動前服用咖啡因,「咖啡因對神經肌肉系統的影響」這項研究還表明,咖啡因可以提高你精神上的警覺性,有效改善你的情緒並提高奔跑的慾望,當然,任何每天喝咖啡的人都知道,早上來杯咖啡會幫助你的大腦和身體開始運作。
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