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用跑步機效果不如外出跑步? 專家解答跑者常見「3大迷思」

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    開心
    2019-12-13 12:43
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    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2023-7-22 10:28:06 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    用跑步機效果不如外出跑步? 專家解答跑者常見「3大迷思」
    https://ctinews.com/news/items/yDa2vgXKaK

    在戶外跑步會受到地形坡度、路線彎直以及風的阻力影響,而跑步機上更像是原地的跑跳,因此兩者對於鍛鍊肌群和心肺能力來說,還是有所不同。








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    [LV.10]以壇為家III

     樓主| 發表於 2023-7-22 10:29:37 | 顯示全部樓層
    跑步機VS戶外路跑哪個更能瘦身? 高手點出燃脂關鍵

    https://www.mirrormedia.mg/story/20230718web009/

    不少高手指出,要燃燒脂肪最重要的是姿勢正確和持續時間長短,「跑戶外如果不是跑操場,跑步姿勢不對的話,膝蓋掰掰」「有氧看的還是持續時間,時間短燃脂效果就越小」,並且指出在冷氣房動跟在戶外動應該都一樣效果,認為只是心理作用讓人感受到差距。
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