恢復跑快速恢復體能、燃燒更多脂肪

shogikin

恢復跑快速恢復體能、燃燒更多脂肪，比躺在沙發上更好！專業跑者教練建議恢復跑掌握3C要素，懶懶的跑完也能瘦！

3C跑法又被戲稱為「慵懶配速」的節奏。

https://www.womenshealthmag.com/tw/fitness/work-outs/g45502474/recovery-runing/
恢復跑好處：快速恢復元氣，燃燒更多脂肪

• 快速恢復體能
• 額外的健身成效
• 促使身體燃燒更多脂肪
• 增加肌耐力
• 強化體格肌肉
• 為身體「減壓」 達到心靈放鬆
• 獲得更好的運動成效