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天寒地凍的天氣該怎麼跑步?

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  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43
  • 簽到天數: 789 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2024-2-17 12:39:22 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    天寒地凍的天氣該怎麼跑步?7個技巧確保你不會冷死在路上⋯⋯

    技巧3 穿得比你覺得需要還要少

    這聽起來可能有點怪,但是,當你早上外出運動時,當時的溫度肯定比過後一小時來得低,而你可能因此誤判情勢穿上比實際需要更多或更厚的衣服。你當然不想讓自己冷到感冒,但也不想因為穿多出太多汗,所以穿衣訣竅是穿上比你出門時高出6~10度衣物。雖然一開始會有點冷,但是當你進入跑步節奏後,就會感覺很舒服。



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