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安心亞獨創 15分鐘跑步法 燃脂率倍增!

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  • TA的每日心情
    開心
    2019-12-13 12:43
  • 簽到天數: 789 天

    [LV.10]以壇為家III

    發表於 2024-4-27 09:52:57 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
    15分鐘跑步法 燃脂率倍增!
    https://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/ente ... 0425_00862_001.html

    由慢到快的漸進式速度跑步,讓身體燃燒更多脂肪,雖然整個過程只需要15分鐘左右,但燃燒的脂肪相當於平常慢跑一小時的三倍。這個跑步法非常簡單,首先設定跑步機速度為11至12km/小時,並跑一分鐘,接下來的一分鐘調整到7至8km/小時的速度,以一分鐘快、一分鐘慢的方式交替跑完15分鐘。
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