將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

monsterjoe

原帖由 Terence86 於 2010/8/27 00:36 發表

                               
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今個星期六都好熱下，你地是否需要早點出發？

Terence,  有冇興趣報個名咁呀, 我地好逍遙架

早D要就好多人, 有其他師兄師姐住好遠, 早佐出發要早起身, 好慘架

chanlouis911

盟主未報wor...報左之後實多d人支持架yrty12yty yrty12yty

[ 本帖最後由 chanlouis911 於 2010-8-27 01:13 編輯 ]

chanlouis911

原帖由 -R- 於 2010-8-26 23:57 發表

                               
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咁快開O團, 你地好勤力

今次係去士多先...探 o 一定要你帶隊架...校長

chanlouis911

仲有仲有...會長星期三話佢星期六會黎ga...

不過吾知佢講真定講笑....

cu83

早晨呀，各位將軍澳大哥大姐！

denis3885

各位早晨啊~

running-sue

找神找神

kuk11840

將軍澳逍遙跑 - 28.08.2010 清水灣逍遙團 14k
(奉Louis喻開post約跑)

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      28 / 08 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         將軍澳運動場 > 清水灣迴旋處 (士多折返)  
                                 
里數：      約 14K

預計完成時間：1小時45分鐘

難度： *** (70%上落斜), 唔好急.....逍遙.....慢....慢......跑
===> 特別注意, 沿途沒有補水設施, 請自備食水 <===

早餐特訓地點:  因應出席特訓人數而定

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

28/8/2010 報名:
1. Louis
2. JC (搞咩個個都唔報第二架....... 等我蝕底D喇 ) (註by烏拉: 查實係以蝕底為名.癮起為實!!) (回by JC: 下次特訓要錄低大家講既野做證據  )
3. 祖祖 (我都話我係第三個報架啦)
4. 阿聰
5. jogging_cat  (我都黎用行動支持 Louis 先) (註by烏拉: 查實係癮起!!) (係Louis癮起就真)
6. AH LI (有幾聲咳,都黎試試)
7.
8.
9.
10.
....................

runner_256

將軍澳逍遙跑 - 28.08.2010 清水灣逍遙團 14k
(奉Louis喻開post約跑)

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      28 / 08 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱身者, 請自行於起跑時間前到達)
起跑時間:  8:15am (準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場 主場 (有locker及沖身設施提供)

路線 :         將軍澳運動場 > 清水灣迴旋處 (士多折返)  
                                 
里數：      約 14K

預計完成時間：1小時45分鐘

難度： *** (70%上落斜), 唔好急.....逍遙.....慢....慢......跑
===> 特別注意, 沿途沒有補水設施, 請自備食水 <===

早餐特訓地點:  因應出席特訓人數而定

報名辦法:
reply 時先 copy 名單... 再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
(參加者請詳閱 page 1 post #1 所有細則及路線圖)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

28/8/2010 報名:
1. Louis
2. JC (搞咩個個都唔報第二架....... 等我蝕底D喇 ) (註by烏拉: 查實係以蝕底為名.癮起為實!!) (回by JC: 下次特訓要錄低大家講既野做證據  )
3. 祖祖 (我都話我係第三個報架啦)
4. 阿聰
5. jogging_cat  (我都黎用行動支持 Louis 先) (註by烏拉: 查實係癮起!!) (係Louis癮起就真)
6. AH LI (有幾聲咳,都黎試試)
7. runner_256 (可能跑唔完全程,但都要試試.....主要見吓JC團長....吹吓水...)
8.
9.
10.

monsterjoe

原帖由 kuk11840 於 2010/8/27 08:48 發表

                               
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6. AH LI (有幾聲咳,都黎試試).

Ah Li, 有幾聲咳, 去索下士多先, 應該都止得下, 千祈唔好走佐去索窿喎, 身體要緊

monsterjoe

原帖由 烏拉 於 2010/8/27 12:14 發表

                               
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烏拉 (yeah!! 終於有報名既人係並無係上次特訓出現架啦. 我報得啦! 哈).

我真係信你唔報呀, 今晚唔見人報咪又係死死氣報名, 你咪話我話你丫

咦咦咦, 阿邊個邊個, 你黎唔黎架, 唔報名都可以出席架

[ 本帖最後由 monsterjoe 於 2010-8-27 13:05 編輯 ]

jogging_cat

原帖由 runner_256 於 27-8-2010 10:19 發表

                               
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將軍澳逍遙跑 - 28.08.2010 清水灣逍遙團 14k
(奉Louis喻開post約跑)

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期：      28 / 08 / 2010 ( 六 )
集合時間:  7:45am (有興趣可一齊熱身及拉筋, 如不參予熱 ...

好野，大師兄都黎跑，好耐無見喇，你同唔同我地特訓吹水呀？

monsterjoe

今日送完阿仔返學, 約佐朋友走佐過對面斧山道運動場無速度既逍遙跑, 話時話走晒各大運動場咁HEA跑都幾好玩, 得閒就去下呢個場, 得閒就去個個場, 做到真正既逍遙跑

7.6k 場內逍遙跑

1:57 / 2:04 / 2:02 / 2:09 / 2:16 / 2:54 / 2:14 / 2:47 / 2:24 / 2:19
2:17 / 2:17 / 2:03 / 2:14 / 2:11 / 2:11 / 2:09 / 1:53 / 1:37

今早既天氣簡直想殺死人, 烈日當空, 未跑先滴汗, 不過斧山有度好, 就係夠風涼水冷, 全程用2:30樓下跑, 除佐第六, 八圈外, 最後兩圈沖完仲要做五下掌上壓, 不過今日好似跑越野賽一樣, 由一線到八線都係左一忽右一忽爛晒, 搵次都係保持2:15秒左右, 睇下可以保持幾耐先。

monsterjoe

阿邊個邊個, 佢會自動出現架喇, 佢好小會報名, 但人又出席又特訓

monsterjoe

你點會蠢呢, 有幾多個會星期六逍遙跑又唔會點報名架

monsterjoe

係喎...迪迪仔都好耐無見佢喎....唔知佢到唔到呢?

monsterjoe

諗唔到唔好諗喇.....佢咪係文輝兄...佢周不時都唔報名, 自動現身嘛

jogging_cat

原帖由 monsterjoe 於 27-8-2010 13:42 發表

                               
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今日送完阿仔返學, 約佐朋友走佐過對面斧山道運動場無速度既逍遙跑, 話時話走晒各大運動場咁HEA跑都幾好玩, 得閒就去下呢個場, 得閒就去個個場, 做到真正既逍遙跑

7.6k 場內逍遙跑

1:57 / 2:04 / 2:02 / 2:09 ...

係呀，祖祖，斧山維修咗好耐架喇，我地E家上親跑步堂都好似跑越野咁架，好有挑戰性。

monsterjoe

原帖由 烏拉 於 2010/8/27 19:12 發表

                               
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剛收到JC通知. 佢明早有事. 黎唔到
另外. 我會同阿聰早10-15分鐘出發.
Louis聽早交比你渣旗啦!!

你仲乜唔叫埋我早D出發呀, 仲乜唔預我呀

monsterjoe

原帖由 烏拉 於 2010/8/27 19:46 發表

                               
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仲有. 我第一次跑去士多都係希望盡跟佢地
咁樣先至真正體會到OOOO吸引之處. 咁先可以上癮架嘛. 都係為你好咋

其實你係唔係想同我講..."好自為知"啦