將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

joew · 發表於 2010-8-28 17:01:05

原帖由烏拉於 2010-8-28 15:42 發表

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我只係想講. 跑齡10個月. 唔多可信囉. 一定仲有d野的

阿...沒其他啦, 就是這10個月在沙田/大埔平均每星期都練2-3次, 每次十幾廿K(開始時只跑到7K就要邊行邊慢跑), 每個月都報1個比賽去衝一下, 還有時係大埔運動場跟羅師傅衝Interval. 不過去大埔有點遠, 所以咪來跟你們一起跑, 感覺很不錯.

[ 本帖最後由 joew 於 2010-8-28 17:10 編輯 ]

kan0902 · 發表於 2010-8-28 17:32:50

今天的相
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昌 · 發表於 2010-8-28 17:44:59

點解你地個個都好似好輕鬆咁嫁?

阿聰 · 發表於 2010-8-28 17:51:06

謝謝"烏拉"

iceberg99 · 發表於 2010-8-28 20:06:39

駛乜理CHing，好耐無見啦

iceberg99 · 發表於 2010-8-28 20:07:58

原帖由烏拉於 2010-8-28 17:49 發表

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因為. 係得兩個好趕時間囉

佢哋兩個成日都好趕時間啦

駛乜理 · 發表於 2010-8-28 21:10:42

原帖由 iceberg99 於 2010-8-28 20:06 發表

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駛乜理CHing，好耐無見啦 " />" />

係吖, 差不多3個月啦, 希望能抽多D時間來跑.

jogging_cat · 發表於 2010-8-28 21:17:45

今日係入夏以黎第一次跑清水灣士多，天氣都幾熱吓，仲有好耐無跑咁長，e家一個星期先跑得兩日，所以都有d 緊張，唔知跑唔跑得完，好在都能夠順利完成，去程時間49:27休息8:36回程45:15，全程14k跑連休1:43:19。去程都跑得幾辛苦吓，諗住回程實死梗喇，真係回程跑咗2k倒右腳小腿有小小作抽筋，好在情況唔算嚴重，飲咗d 水特補充番d電解質好似好咗d 咁，最終回程比去程仲快咗成4分鐘 tim，好開心呀。嘩，返到運動場點解好似成身沙咁既。原來係鹽黎架，真係好誇張喎。

[ 本帖最後由 jogging_cat 於 2010-8-28 21:20 編輯 ]

阿聰 · 發表於 2010-8-28 21:34:14

謝謝根根, 借你的相一用

monsterjoe · 發表於 2010-8-28 23:16:18

原帖由烏拉於 2010/8/28 17:13 發表

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兩小時的LSD

從來未試過咁樣跑. PB左我最長一次連續跑步既時間. Distance上以往試過比今天更遠的. 但未試過用一個低轉數. 連續(基本上)不停站咁跑兩小時.
聰. sorry & 恭喜! 我頭先原來睇錯錶. 真正連跑連休總時 ...

根根係TKO大會指定攝影師, 而你烏拉係TKO大會指定書記(人肉錄音筆)

monsterjoe · 發表於 2010-8-28 23:18:47

原帖由 jogging_cat 於 2010/8/28 21:17 發表

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嘩，返到運動場點解好似成身沙咁既

Cat, 我返到運動場, 成身都係水, 不停係咁滴滴滴滴, 滴到地下一大灘水, 辛苦阿姐要拖地就真

快活人 · 發表於 2010-8-29 00:08:58

勁勁勁~~~大家今日表現100分.

.... 大家繼續努力 ......
我地毅行隊員11月會回歸架la. 到時跑 0 記得要等埋我地ar

阿聰 · 發表於 2010-8-29 08:29:44

早晨

文輝 · 發表於 2010-8-29 19:29:38

原帖由 kan0902 於 2010-8-28 17:32 發表

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今天的相
請按此處--->http://picasaweb.google.com/kan090284/OQOZWK#

htt ...

多謝根Ching每次都幫大家影咁多相

jogging_cat · 發表於 2010-8-29 20:58:48

唔該晒根根靚相

monsterjoe · 發表於 2010-8-29 22:23:35

唔該晒根根, 每次都有靚相睇

JC · 發表於 2010-8-29 22:38:54

原帖由 快活人 於 2010-8-29 00:08 發表

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勁勁勁~~~大家今日表現100分. .... 大家繼續努力 ......
我地毅行隊員11月會回歸架la. 到時跑 0 記得要等埋我地ar

定D黎....... 有我"電后"

chanlouis911 · 發表於 2010-8-30 00:33:39

吾該根根既靚相....

chanlouis911 · 發表於 2010-8-30 00:39:27

原帖由 iceberg99 於 2010-8-28 20:07 發表

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佢哋兩個成日都好趕時間啦 " />" />

其實...我吾趕架!!!

denis3885 · 發表於 2010-8-30 07:39:48

各位早晨~

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