跑步記錄日誌

大圍新跑手 · 發表於 2009-3-30 10:55:20

原帖由 711MF 於 2009-3-30 00:27 發表

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回復 724# 的帖大圍
回復 723# 的帖子 wong sir
寫左啦睇689#post啦！

睇到呀...以後會知訂~
7兄唔止操得好，記錄仲做得好清楚，令人容易吸收，睇完真係學到唔少野。

力 · 發表於 2009-3-30 11:13:36

恭喜7兄sub40' & PB!

只看該作者 · 發表於 2009-3-30 11:15:35

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只看該作者 · 發表於 2009-3-30 11:17:19

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大圍新跑手 · 發表於 2009-3-30 11:36:44

原帖由 711MF 於 2009-3-30 11:15 發表

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大圍,你近改變左練習方向相信你好怏過我啦....

哈哈~ 成績既野順其自然啦，希望會有咁既一日啦。

曲奇 · 發表於 2009-3-31 08:22:46

勁，7兄sub 40喎...
下次比賽繼續pb~~

只看該作者 · 發表於 2009-3-31 09:11:50

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miller · 發表於 2009-3-31 09:41:59

7兄，歡迎加入sub-40俱樂部！

處理好傷患相信再創佳績問題不大

只看該作者 · 發表於 2009-3-31 09:51:16

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燉奶佬 · 發表於 2009-3-31 15:52:39

恭喜七兄sub-40，下次要跟下你先得。

只看該作者 · 發表於 2009-3-31 15:58:55

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spmho · 發表於 2009-3-31 16:00:47

原帖由 711MF 於 2009-3-31 15:58 發表

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炖兄你咪玩啦,你咁高速,我追你就差不多,
係呢你有玩競步架,,??? 我都報左419港鐵果個玩1 K喎.....有嘜心得教下路啊...

咁我講啦....恭喜7兄SUB40.......
我要追你都仲有一段距離.....

只看該作者 · 發表於 2009-3-31 16:15:46

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spmho · 發表於 2009-3-31 16:26:30

原帖由 711MF 於 2009-3-31 16:15 發表

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Stanley 兄你就真係唔好玩啦,,,
你嘅目標唔係10k
但如果你達到目標,到時10k一定3x...

7兄...邊個同你玩
你而家就破40....
當然要SUB3...我都要破40....不過要一段時間囉

只看該作者 · 發表於 2009-3-31 16:29:11

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spmho · 發表於 2009-3-31 16:33:50

原帖由 711MF 於 2009-3-31 16:29 發表

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好啦繼續努力..

4月12號見啦

燉奶佬 · 發表於 2009-3-31 16:36:27

原帖由 711MF 於 2009-3-31 15:58 發表

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炖兄你咪玩啦,你咁高速,我追你就差不多,
係呢你有玩競步架,,??? 我都報左419港鐵果個玩1 K喎.....有嘜心得教下路啊...

事實論英雄呀，平時幾高速都無用啦，練習係練習，比賽又係另一回事。
競步我都只不過去玩 4x 100，應酬下咋，行極都行唔好個姿勢，你教番我差唔多。

只看該作者 · 發表於 2009-3-31 16:40:32

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花子阿DEE · 發表於 2009-3-31 16:43:12

原帖由 炖奶佬 於 2009-3-31 16:36 發表

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事實論英雄呀，平時幾高速都無用啦，練習係練習，比賽又係另一回事。
競步我都只不過去玩 4x 100，應酬下咋，行極都行唔好個姿勢，你教番我差唔多。

炖奶佬師兄,你玩野咩,你果日吐露港既時間,點反映到你既能力,係俾D 外在因素影響o者,同埋你不嬲比賽起伏都好大,有時真係估你唔到~~

你好似都未正正經經去練一個10k 比賽,搵個10k比賽認真d 去玩啦,我都想知你10K 實力去到邊~~

燉奶佬 · 發表於 2009-3-31 16:56:55

原帖由 花子阿DEE 於 2009-3-31 16:43 發表

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炖奶佬師兄,你玩野咩,你果日吐露港既時間,點反映到你既能力,係俾D 外在因素影響o者,同埋你不嬲比賽起伏都好大,有時真係估你唔到~~

你好似都未正正經經去練一個10k 比賽,搵個10k比賽認真d 去玩啦,我都想知你 ...

事實唔得就係唔得，我唔會賴3賴4，幾時再有10k比賽，我再練習下lor

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711MF 該用戶已被刪除	743^# 樓主\| 發表於 2009-3-30 11:15:35 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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711MF 該用戶已被刪除	744^# 樓主\| 發表於 2009-3-30 11:17:19 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽
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