馬拉松練跑宜「十加一」

cu83 · 發表於 2009-11-20 06:42:14

馬拉松練跑宜「十加一」
http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20091120/00176_062.html

馬拉松訓練課程爆滿
http://hk.apple.nextmedia.com/te ... 867&art_id=13440690

齋老味 · 發表於 2009-11-20 09:48:58

我平時練跑係 1+10+1
1k 熱身
10k 練習
1k cool down.........

longlx · 發表於 2009-11-20 09:54:25

THANKS CU CIR~

chisuet · 發表於 2009-11-20 13:47:07

原帖由 cu83 於 2009-11-20 06:42 發表

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馬拉松練跑宜「十加一」
http://orientaldaily.on.cc/cnt/news/20091120/00176_062.html

馬拉松訓練課程爆滿
http://hk.apple.nextmedia.com/te ... 867&art_id=13440690

我報左初班, 明日上第一堂.

ChARsoN · 發表於 2009-11-22 13:53:02

原帖由 齋老味 於 2009-11-20 09:48 發表

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我平時練跑係 1+10+1
1k 熱身
10k 練習
1k cool down.........

等我下次試下先~
睇下會否跑得快d~

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