迎新約跑11 --九龍仔運動場 Jan.24

shogikin

迎新約跑: 此約跑適合跑步新手,中手,高手所有跑友參加
(預計每星期一次,每次地點可能不同)

日期: Jan.24,2010
時間: 4:00PM
地點: 九龍仔運動場 (運動場6:00PM關閉)

建議跑法:
高手中手: 衝圈
新手: 跑圈/跑公園/LSD勻速上斜
另可以一齊拉根踢腿 + 睇波 (東方 vs 卜公  丙組(甲) 九龍仔#1仿真草 15:15)

要存物可以借LOCKER,請加自備鎖頭

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步新手， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

[ 本帖最後由 shogikin 於 2010-1-28 17:53 編輯 ]

mill

堅堅, 你攪約跑我好想來,  lee日我要跑聯合國半馬, 跑完都無力來了.
我用我的心支持你.

shogikin

龍城康體 1:2 東方
好多人來看
隨時多過甲組賽事

Kin in Running

shogikin

迎新約跑11 --九龍仔運動場 Jan.24 4:30PM
迎新約跑: 此約跑適合跑步新手,中手,高手所有跑友參加
(預計每星期一次,每次地點可能不同)

日期: Jan.24,2010
時間: 4:00PM
地點: 九龍仔運動場 (運動場6:00PM關閉)

建議跑法:
高手中手: 衝圈
新手: 跑圈/跑公園/LSD勻速上斜
另可以一齊拉根踢腿 + 睇波 (東方 vs 卜公  丙組(甲) 九龍仔#1仿真草 15:15)

要存物可以借LOCKER,請加自備鎖頭
1. Kin
2.

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步新手， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。

[ 本帖最後由 shogikin 於 2009-12-24 15:03 編輯 ]

麥麥

日期: Nov.29???

狗哥

原帖由 麥麥 於 2009-12-24 14:20 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

日期: Nov.29???

你睇下呀堅督督幾懶

shogikin

迎新約跑13--沙田運動場 2/2 7:30PM
https://www.longrun.hk/forum/redirect.php?tid=8322

shogikin

迎新約跑14--沙田運動場 18/3 7:30PM
https://www.longrun.hk/forum/vie ... &extra=page%3D1

Kin in Running