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2010石門十公里賽:
今日天氣都唔錯.. 唔熱唔濕, 今年改左路線, 唔去科學園, 改去馬安山個邊, 不過都係一樣咁平咁好跑...
我最鍾意呢個比賽唔多人, 一起步三幾分鐘人群已經散開, 咁我一路走一路睇住隻garmin, 總之要keep住4'12"之內... 一路跑到5K處, 都重Keep到, 未算好辛苦, 都大約知今次好大機會SUB-42達標啦!!
直到8K, 開始感到好辛苦, 不過, 之前8k都幾均速keep到4'12"內, 無奶油最後2K先黎謝啦, 頂硬上!! 唯有眼望前, 心想著上半身盡放鬆, 保持good form, 亦都想到呢道跑友的鼓勵, 即時將自身痛苦放在一邊, 將集中力放在前方ching ctse, 死跟住前面, 有機會就界埋佢地.. 就咁樣, 痛苦既8分鐘最後都過去...
結果: 今年10K目標Sub-42達成!! 下年正式挑戰sub-40!!
分段如下:
1/2km 8'16"
3km 4'13"
4km 4'09"
5km 4'11"
6km 4'12"
7km 4'10"
8km 4'12"
9km 4'11"
10km 4'05"
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Total 41'43" (PB) |
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