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我想減肥..一日最好跑幾多分鐘呢?

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1#
發表於 2010-2-27 21:07:06 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
聽下講.好似要跑二十分鐘以上先燃燒到脂肪
而我左腳又有舊患.甘仲可唔可以以跑步作為減肥方法.
+1 0
上一篇︰葵涌新人報到下一篇︰賽後投票-2010.2.18 渣打馬拉松(全程) (共32票,3.53分)

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  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-9-12 10:39
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    [LV.2]偶爾看看I

    2#
    發表於 2010-3-1 13:32:43 | 只看該作者
    應該係四十分鐘以上先可以減到脂肪
    最好係慢跑或急走一個鐘
    同埋隔日跑......

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    3#
    發表於 2010-3-1 14:35:00 | 只看該作者
    聽人講都係做運動要超過 40min, 夠一個鐘就最穩陣!
    唔使每日ga, 休息都好仲要
    一星期4,5日左右啦

    [ 本帖最後由 kito807 於 2010-3-1 14:42 編輯 ]

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    4#
    發表於 2010-3-1 20:47:04 | 只看該作者
    45分鐘至1小時, 但要膝頭承重量. ching,加油!

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    5#
    發表於 2010-3-29 00:40:19 | 只看該作者
    頭十五分鐘係燒糖, 之後三十分鐘係燒脂, 所以至小四十五分鐘

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    6#
    發表於 2010-3-29 19:24:22 | 只看該作者
    答案係一日跑1440分鐘就一定減到肥喇!
    講笑炸,祝-肥成功

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    2014-9-12 10:39
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    [LV.2]偶爾看看I

    7#
    發表於 2010-3-30 11:41:35 | 只看該作者
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