新人報到~=)

qt123456

我17yrs old, 162cm高, ~55kg,
好少做運動, 成日係度"坐"== 搞到d肉去哂下半身-_-|||
家姐過多幾個月就結婚, 好想果日可以著得靚d~

於是我琴日就開始跑步,
琴日真係跑得幾順暢(連跑2圈, 抖陣, 跑多圈, 再急步走多圈)
但今日唔知點解好似泄左道氣咁,
跑左10-20min(1個圈多D)就開始累, then 用左~30min跑下停下咁。

有d野我想問:
1. 跑步果時應該點呼吸? 我成日用個肺呼吸, 覺得好辛苦~
2. 跑完之後, 我大腿果d位覺得有d酸痛,    係因為拉錯筋? 定係跑果時d姿勢唔o岩?

我唔係好識跑步, 希望有人指教一下,THZ!