原帖由 叮叮噹 於 2008-12-15 01:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
一於參加26/12聖誕節翌日跑,紅假,機會難逄.
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=2607&extra=page%3D1&page=3
昨天你都跑完17k啦! No excuse!hgjD115ghjg" />" />hj
Thank you ! 叮叮噹大力推介！hjhj071hjhj
原帖由 亞平 於 2008-12-14 23:48 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
Ken兄有咩好提議?仍然上山偷風食?
你倆條友仔又去偷念！？hjhj060hjhj
Ken 兄 偷食都係食小D好 唔係特訓時唔夠力食，飽死！hjhjD119hjhj
個日人齊會先練下擺手及提腿的，所以唔好食得太飽至黎！hjhjD112hjhj
原帖由 711MF 於 2008-12-15 14:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
多謝wong sir.
力都未有只係死衝啫...
其實我無嘜大志架,,目標點都係10k,8k炸,
你黎緊個目標只係 5.5K 咋！hgjD115ghjghj
原帖由 kenneth 於 2008-12-15 13:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁到時小弟偷食少少算啦﹗hgjhh" />" />
星期六時間13:30得嗎?蝴蝶體育館係唔係湖山裡面果個?
或者到時係附近輕鬆跑下算啦,留D肚食wong sir 個餐.
20號我ok
請預我
thanks
又出唔到字..唉
ken hing你地又偷食 ?
食幾多?邊到食 ?
我怕一陣跑完,唔夠力特訓喎hjhjD133hjhj
我好期待pwong ching 賜教幾招架
屈教練,我尋日一早走左去跑
但估計拉筋唔夠
結果小腿筋跑跑下痛,我怕整傷hjhjD170hjhj
最後只好行返屋企
[ 本帖最後由 redred 於 2008-12-15 16:28 編輯 ]
原帖由 kenneth 於 2008-12-15 14:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
就咁決定﹗應該是上次沖涼嗰個。
明白了!
我20.12 都可以上陣啦 !! 預埋小c妹呀 !!
近兩周公私兩忙...又懶左冇練...
明晚應該練跑啦 !!
原帖由 艾莉絲•韋 於 2008-12-15 19:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我20.12 都可以上陣啦 !! 預埋小c妹呀 !!
近兩周公私兩忙...又懶左冇練...
明晚應該練跑啦 !!
咁聽晚比心機啦....加油~ng19hgh
原帖由 叮叮噹 於 2008-12-15 01:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
一於參加26/12聖誕節翌日跑,紅假,機會難逄.
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=2607&extra=page%3D1&page=3
昨天你都跑完17k啦! No excuse!hgjD115ghjg" />" />hj
tfyftyftyfrty 考累中……
工作不穩定……依家答應吾到你喇hjkuhkuhjkhg
原帖由 kenneth 於 2008-12-15 11:34 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁...閣下工作是否5天半？
ugjgyjfhf 6日工作的
原帖由 艾莉絲•韋 於 2008-12-15 19:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我20.12 都可以上陣啦 !! 預埋小c妹呀 !!
近兩周公私兩忙...又懶左冇練...
明晚應該練跑啦 !!
ng015hgh 好呀!明天加油!
星期六見.
原帖由 redred 於 2008-12-15 15:58 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
20號我ok
請預我
thanks
到時見( 2:30pm )
原帖由 艾莉絲•韋 於 2008-12-15 19:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我20.12 都可以上陣啦 !! 預埋小c妹呀 !!
近兩周公私兩忙...又懶左冇練...
明晚應該練跑啦 !!
Welcome ! 到時見 ( 2:30pm)
