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樓主: pwong5618
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網友約跑 - 17/01-09 屯門上斜特訓

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181#
 樓主| 發表於 2008-12-15 13:10:25 | 只看該作者

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182#
 樓主| 發表於 2008-12-15 13:16:55 | 只看該作者
原帖由 亞平 於 2008-12-14 23:48 發表


Ken兄有咩好提議?仍然上山偷風食?



你倆條友仔又去偷念!?

Ken 兄 偷食都係食小D好 唔係特訓時唔夠力食,飽死!

個日人齊會先練下擺手及提腿的,所以唔好食得太飽至黎!

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183#
發表於 2008-12-15 13:19:33 | 只看該作者
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184#
發表於 2008-12-15 14:34:59 | 只看該作者
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185#
 樓主| 發表於 2008-12-15 14:50:38 | 只看該作者
原帖由 711MF 於 2008-12-15 14:34 發表


多謝wong sir.
力都未有只係死衝啫...
其實我無嘜大志架,,目標點都係10k,8k炸,


你黎緊個目標只係 5.5K 咋!

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186#
發表於 2008-12-15 14:56:04 | 只看該作者
原帖由 kenneth 於 2008-12-15 13:19 發表


咁到時小弟偷食少少算啦﹗" />" />


星期六時間13:30得嗎?蝴蝶體育館係唔係湖山裡面果個?
或者到時係附近輕鬆跑下算啦,留D肚食wong sir 個餐.

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187#
發表於 2008-12-15 14:58:40 | 只看該作者
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188#
發表於 2008-12-15 15:58:58 | 只看該作者
20號我ok
請預我
thanks

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189#
發表於 2008-12-15 16:03:48 | 只看該作者
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190#
發表於 2008-12-15 16:15:57 | 只看該作者






又出唔到字..唉


ken hing你地又偷食 ?
食幾多?邊到食 ?


我怕一陣跑完,唔夠力特訓喎
我好期待pwong ching 賜教幾招架


屈教練,我尋日一早走左去跑
但估計拉筋唔夠
結果小腿筋跑跑下痛,我怕整傷
最後只好行返屋企



[ 本帖最後由 redred 於 2008-12-15 16:28 編輯 ]

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191#
發表於 2008-12-15 16:18:27 | 只看該作者
原帖由 kenneth 於 2008-12-15 14:58 發表


就咁決定﹗應該是上次沖涼嗰個。


明白了!

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192#
發表於 2008-12-15 19:00:33 | 只看該作者
我20.12 都可以上陣啦 !! 預埋小c妹呀 !!

近兩周公私兩忙...又懶左冇練...

明晚應該練跑啦 !!
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193#
發表於 2008-12-15 19:44:04 | 只看該作者
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194#
發表於 2008-12-15 20:18:51 | 只看該作者
原帖由 艾莉絲•韋 於 2008-12-15 19:00 發表
我20.12 都可以上陣啦 !! 預埋小c妹呀 !!

近兩周公私兩忙...又懶左冇練...

明晚應該練跑啦 !!

咁聽晚比心機啦....加油~

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195#
發表於 2008-12-15 20:20:41 | 只看該作者
原帖由 叮叮噹 於 2008-12-15 01:39 發表


一於參加26/12聖誕節翌日跑,紅假,機會難逄.

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=2607&extra=page%3D1&page=3

昨天你都跑完17k啦! No excuse!hgjD115" />" />hj

考累中……
工作不穩定……依家答應吾到你喇

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196#
發表於 2008-12-15 20:21:23 | 只看該作者
原帖由 kenneth 於 2008-12-15 11:34 發表


咁...閣下工作是否5天半?

6日工作的

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  • TA的每日心情
    難過
    2013-12-19 15:19
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    197#
    發表於 2008-12-15 22:05:40 | 只看該作者
    原帖由 艾莉絲•韋 於 2008-12-15 19:00 發表
    我20.12 都可以上陣啦 !! 預埋小c妹呀 !!

    近兩周公私兩忙...又懶左冇練...

    明晚應該練跑啦 !!


    好呀!明天加油!
    星期六見.

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    198#
     樓主| 發表於 2008-12-15 22:49:01 | 只看該作者
    原帖由 redred 於 2008-12-15 15:58 發表
    20號我ok
    請預我
    thanks


    到時見( 2:30pm )

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    199#
     樓主| 發表於 2008-12-15 22:50:20 | 只看該作者
    原帖由 艾莉絲•韋 於 2008-12-15 19:00 發表
    我20.12 都可以上陣啦 !! 預埋小c妹呀 !!

    近兩周公私兩忙...又懶左冇練...

    明晚應該練跑啦 !!


    Welcome ! 到時見 ( 2:30pm)

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    200#
    發表於 2008-12-16 09:26:25 | 只看該作者
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