日誌
2014中國沿岸馬拉松時間 03:51:40
熱度 2 ||
19-1-2014星期日
早上5;30起床,6:30到坑口文曲里乘坐大雄專車直達北潭涌比賽場地,
同行的有活活,昌哥,拳王,明哥和新手,約715到達,停車場已經沒車位,
我們先下車,大雄駕車到一公里外找地方,泊好車輛才跑來集合,
8時準時開跑,全馬和半馬賽同一時間出發,這時不見昌哥,我和大雄,新手先開步。
1月份第二埸全馬,已經第6年6次跑這個全馬比賽,這個地方很熟悉,
這條魔鬼賽道比渣打還難跑,一開始半公里平路後,再來1.5公里上斜坡,
起初人太多,慢慢跑,和大雄,新手跑了約兩公里後,昌哥已在後面追上來了,
我們四個人跑全馬,其它人有的半馬,有的十公里,所以各自跑各距離,
昌哥帶頭,帶領我們後面三個人,配速500-515,上落斜坡多,還可以應付。
第一轉半馬,四個人還可以保持在一起,30k後,前面昌哥越跑越有,不見他的影了,
我還是第二位,但上坡後到35k時,小腿開始抽筋了,叫後面大雄先去,不用等我,
在我後面還有新手,我放慢跑想等他一起,但很久都不見,估計也是抽了,
最後6k越跑越慢,一加速就抽大力,所以沒辦法以6分幾配速邊跑邊行到終點,
四人之中第一個到終點是昌哥,3:45':xx''第二大雄,3:47':xx'',第三我3:51':xx'',第四新手3:54';xx''！
很開心又完成一個全馬,雖然天氣冷,賽道又大風,成績不太好,但當一個長距來練,還算不錯！
全馬 | 03:51:40 | 05:29/km
早上5;30起床,6:30到坑口文曲里乘坐大雄專車直達北潭涌比賽場地,
同行的有活活,昌哥,拳王,明哥和新手,約715到達,停車場已經沒車位,
我們先下車,大雄駕車到一公里外找地方,泊好車輛才跑來集合,
8時準時開跑,全馬和半馬賽同一時間出發,這時不見昌哥,我和大雄,新手先開步。
1月份第二埸全馬,已經第6年6次跑這個全馬比賽,這個地方很熟悉,
這條魔鬼賽道比渣打還難跑,一開始半公里平路後,再來1.5公里上斜坡,
起初人太多,慢慢跑,和大雄,新手跑了約兩公里後,昌哥已在後面追上來了,
我們四個人跑全馬,其它人有的半馬,有的十公里,所以各自跑各距離,
昌哥帶頭,帶領我們後面三個人,配速500-515,上落斜坡多,還可以應付。
第一轉半馬,四個人還可以保持在一起,30k後,前面昌哥越跑越有,不見他的影了,
我還是第二位,但上坡後到35k時,小腿開始抽筋了,叫後面大雄先去,不用等我,
在我後面還有新手,我放慢跑想等他一起,但很久都不見,估計也是抽了,
最後6k越跑越慢,一加速就抽大力,所以沒辦法以6分幾配速邊跑邊行到終點,
四人之中第一個到終點是昌哥,3:45':xx''第二大雄,3:47':xx'',第三我3:51':xx'',第四新手3:54';xx''！
很開心又完成一個全馬,雖然天氣冷,賽道又大風,成績不太好,但當一個長距來練,還算不錯！
全馬 | 03:51:40 | 05:29/km
| 官方成績 | |
| 日期 | 2014-01-19 |
| 成績 | 03:51:40 |
| 總名次 | 125 / 526 |
| 分組名次 | 22 / 98 |
| 平均速度 | 05:29/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | ||
| 00:26'28" (+01'16") | 00:53'12" (+00'04") | ||
| 00:26'44" (+01'32") | |||
| 00:26'32" (+01'20") | 00:53'24" (+00'16") | ||
| 00:26'52" (+01'40") | |||
| 00:25'12" | 00:53'08" | ||
| 00:27'56" (+02'44") | |||
| 00:28'08" (+02'56") | 00:59'40" (+06'32") | ||
| 00:31'32" (+06'20") | |||
|
