2010.04.05 網友約跑 > 港島清明南區遊

TerrySze

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04月05日報名人士名單:

1) cu83（跑馬地出發）
2) matthew (西環jog過黃竹坑出發, 唔保證起到身...)
3) checkie (黃竹坑等大軍殺到，不過大約幾點呀？)
4) onon (黃竹坑出發)
5) 灰灰 (黃竹坑出發)
6) Terry  (西環jog過黃竹坑出發, 保證起到身...)

TerrySze

原帖由 cu83 於 2010-3-28 23:07 發表

                               
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" />" />...一場同門，唔使咁惡C啩！" />" />

你"車"人先o....

TerrySze

原帖由 onon 於 2010-3-30 12:16 發表

                               
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睇住岸上先..." />" />

張E仲毒 !!!

TerrySze

原帖由 GreyGrey 於 2010-4-1 14:08 發表

                               
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econecon ching,

我都只係跑過幾次10k, 唔駛怕... 黃竹坑出發會適合我地腳程ga. Come & join us~~

今次可能跑多過10k...要作足熱身,特別係拉多d大俾外側條筋.因為好多人一跑長 ,ITB就奶野 (症狀: 上落樓梯痛)

有關stretch ITB的方法可參考如下:
http://www.rice.edu/~jenky/sports/itband.html
http://www.rice.edu/~jenky/sports/itband_str.html

[ 本帖最後由 TerrySze 於 2010-4-2 01:27 編輯 ]

TerrySze

原帖由 onon 於 2010-4-5 20:24 發表

                               
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我冇阻你...你自己投降咋! " />" />

有心沒力.....大忌..

TerrySze

原帖由 miumiulam 於 2010-4-7 22:31 發表

                               
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話時話: 上星期四 在馬埸有幾個大隻佬由隧道口. 沖上來的人是你們嗎?

上星期四 在馬埸內跑,,,,,沒沖出街o...