不要停逢星期六長課耐力操~

AY60 · 發表於 2014-5-3 15:36:23

今早多謝大力及Samuel陪跑大圍來回。Samuel進步良多！繼續努力！

AY60 · 發表於 2014-5-6 23:39:17

駿哥5.24過來操番轉，然後一起喝茶唄！

AY60 · 發表於 2014-5-8 00:08:47

零下十度發表於 2014-5-7 23:47
ay幾時出發去法蘭西跑馬仔啊..加油啊..
聽講戈樹d美女巧熱情架啵... ...

去东欧啊！谢谢鼓励。现在等上飞机，回来再吹水吧！

AY60 · 發表於 2014-5-8 00:22:38

谢谢！回来继续长课+喝茶！

AY60 · 發表於 2014-5-17 06:55:43

子华失踪有一年喏，差不多要报警寻人，幸好你过了十八岁，吾系卜卜脆。几时归队？

AY60 · 發表於 2014-5-23 20:03:24

明早若矛雷暴就松番十零Km喇！明天08:00見。

AY60 · 發表於 2014-5-30 21:39:06

在下明早從禾輋跑過來馬鞍上，上梅子林(因為那裡有樹蔭

)，各位路上或山上見。好熱啊！

AY60 · 發表於 2014-5-31 23:59:47

吾知是否未習慣，今早太陽伯伯真系好勁！

跑跑行行才完成14Km, 一回到體院前的划艇會，立即隊罐冰凍汽水，涼曬！

AY60 · 發表於 2014-6-2 15:04:21

光中及朱蛇两人玩失踪大半个小时，不知去那里了！耐人寻味！

现在呼吁提供线索，重酬(五粒梅子)

!

AY60 · 發表於 2014-6-6 17:42:12

若明早沒有雷暴，在下會從禾輋跑過來馬鞍山，約八點到聽濤路口或海濱水站，路上見。

AY60 · 發表於 2014-6-20 21:09:14

明早可能有雨，正！照舊08:00起步，各位老友明天見。

AY60 · 發表於 2014-6-27 21:04:45

明早好猛太陽啊！

慢慢慢jog至得，08:00起步。

AY60 · 發表於 2014-7-4 16:24:50

若今天個火太陽明早繼續當值，真系不敢設想。吾對路就跑幾Km算了。

我從會禾輋跑過來。

AY60 · 發表於 2014-7-5 20:24:15

零下十度發表於 2014-7-5 13:56
真系好曬,好曬.ay今日跑左幾多畸啊...

今早老媽子扭計，沒去跑，下午五點多在運動場跑了十個大圈，熱死人。不過看到很多飛達小朋友在練跑，當場後生左，嘻嘻！

AY60 · 發表於 2014-7-11 22:50:09

明早我從會禾輋跑過來，路上見。

AY60 · 發表於 2014-7-18 22:55:04

明早陪媽媽游泳，來不了。你們跑得開心點。

AY60 · 發表於 2014-7-24 23:29:07

零下十度發表於 2014-7-19 20:10
ay老大,我下星期開始抖鼠三個星期六,你要幫手睇檔啊..

這星期六日陪家人上廣州吃喝玩，要請假一次，下周復操，麻煩波波光中及朱蛇頂住先。

AY60 · 發表於 2014-8-1 23:12:04

明早還是要陪媽媽去游泳，Lulu波波朱蛇輝哥頂住先。

AY60 · 發表於 2014-8-8 20:13:24

休息左三周，明早恢復操練，試跑10Km，我會從禾輋跑過來，各位路上見。

AY60 · 發表於 2014-8-14 23:51:16

lulu姐咪甘懶喇！

我和圈毛照跑，從禾輋跑過來。

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊