網友約跑 - 逢星期三晚 - 將軍澳上斜訓練

山比

原帖由 WPHo 於 2009-6-10 19:59 發表

                               
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今日跑唔到啦，高空監視見到八人大軍由運動場跑出正進入將軍澳灣，希望你地努力比心機啦！

嘩，想偷懶都唔得呀~~~

山比

原帖由 jc8866 於 2009-6-10 22:32 發表

                               
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咁多位, 我返到黎都成8:40, 趕唔到join大家, 你地跑成點呀?!

原帖由 runner_256 於 2009-6-10 23:38 發表

                               
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各位跑成點呀~
大家可否做到心中成績呢?" />" />

今日好焗呀...

jc,醫師話你隻腳好返晒未呀

256...我係山比呀，上次都無乜點吹水，下次一齊開餐時吹多d先~~

[ 本帖最後由 囧山比 於 2009-6-11 00:19 編輯 ]

山比

原帖由 jc8866 於 2009-6-11 00:47 發表

                               
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我book下星期physio果陣同佢講, 我下星期三唔得閒 " />" />
今次仲跑唔到?! " />" />

醒目！

山比

原帖由 jogging_cat 於 2009-6-11 08:09 發表

                               
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恭喜山比同車阿文成功達摩，山比重進步咗咁多，勁阿！加油。

但昨日唔記得cool down 拉筋...今日要拉返...

山比

仲有...約七點半，七點九開跑呢個時間fit呀~~~
昨日十一點走人，唔駛十二點就返到屋企~~

山比

17/6 參加名單
點都好，大家如果可以參加到的就報定名先 ~~

報名詳情：使用人工智能報名 [ reply 時先 copy 名單，再加上自己名字 ]

集合時間：chairman 再決定 [ 呢個等今晚有份參加的 ching ctse 報告 7:30pm 呢個時間岩唔岩再決定 ]
地點：tko 運動場

大家要寫埋今次既目標 ~~
1. JC
2. chairman
3. 活活
4. 山比(目標12'30，兩set時間唔好相差起過30秒)

話時話，跑上斜係應該大步跨定係碎步上呢？

山比

原帖由 =chairman= 於 2009-6-11 14:55 發表

                               
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我個人會大步跨 ~~ 不過如果想問專業意見，可以問下 256 或者 batbat ching ~~

因為我細步上，好快累，所以寧願大步d，但咁樣係咪更易累？

山比

原帖由 jc8866 於 2009-6-11 17:36 發表

                               
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我自己比較過:
最初跑上斜時, 步距細D, 節奏快D (細細步密密腳);
跑多左之後, 反而節奏放番慢少小, 步距增加, 一步一步上, 感覺其實仲輕鬆, 同埋特久D,
最重要係揾到啱自己既節奏, 雖然未必會快左 ...

咁又係...我呢兩次都係一路跑一路打數，打打下就到頂...
同埋跑上斜，比跑平路更加集中精神打數~~~

山比

你地都好利害呀~~

山比

17/6 參加名單
點都好，大家如果可以參加到的就報定名先 ~~

報名詳情：使用人工智能報名 [ reply 時先 copy 名單，再加上自己名字 ]

集合時間：chairman 再決定 [ 呢個等今晚有份參加的 ching ctse 報告 7:30pm 呢個時間岩唔岩再決定 ]
地點：tko 運動場

大家要寫埋今次既目標 ~~
1. JC
2. chairman
3. 活活
4. 山比(目標12'30，兩set時間唔好相差起過30秒)
5.  迪迪仔 (目標 10'45)
6. Harry  (目標兩次都Sub 10'35)
7. uncle + auntie  (我7:30未必趕得到呀，目標，跑得晒都笑啦)
8. jogging_cat (報住先)
9. 山比朋友(代佢講聲多多指教~~)

山比

原帖由 哈利330 於 2009-6-16 23:00 發表

                               
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名都冇咁神秘,係師兄定師姐呀?

ching 來呀，係教會的朋友仔，但未知佢會唔會有另一個綽號~~~

山比

我要去接一接個朋友(希望佢唔好甩我底)
可能會遲少少到~

山比

肥左呀！

第一次衝：13'57

山比

tko 昨日真係好熱鬧

昨日跑去運動場時，見到rockie ching 同佢位公子一齊跑，跑完澳景路後又好似見到王炳全ching

入到運動場仲唔得掂，成個場都係人，一家大細拖男帶女咁來，成個場熱鬧到好似中秋咁。

山比

原帖由 rockiec 於 2009-6-18 19:29 發表

                               
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因為全港小學停課, 啲小學生好得閒, 暑期活動又未開始,
所以做家長咪要帶晒啲小朋友去運動場玩囉!

因為唔想隻化骨龍日日打機､睇電視, 依家差唔多一放工就日日帶住佢去跑､去游水､踩單車... 操fi ...

其實rockie , jc, terrence 同bolo 可以帶埋小朋友出來玩
佢地對我呢d阿嬸梗係悶啦
一齊出來玩有個伴無咁悶ma~

山比

原帖由 肥哥哥KC 於 2009-6-18 19:55 發表

                               
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你又學埋601 自稱阿嬸...

老老實實，係佢地眼中..我唔係阿嬸係乜呀
有時見到d 中學生，真係要唱返句「如何回到當時~~」

山比

原帖由 boloup 於 2009-6-18 20:01 發表

                               
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依家報到al
首程...10'04
次程...9'25
如果D細路出晒嚟,小心佢地坼咗個運動場

都好wor...可以拆走d 無乜用的地方，加多d健身設施，加大d個更衣室，順便係浴室加返d掛

山比

各位ching 的小朋友都好活潑~~

山比

原帖由 gary1027 於 2009-6-18 21:54 發表

                               
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嘩....咁快呀....我15分鐘算

gary...呢個係我個完成時間來ka
你預十五分鐘，計埋在山食杯麵乎？

山比

原帖由 WinggniW 於 2009-6-18 22:28 發表

                               
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我哩D小草唔入流o架~o向側邊打打氣都仲可以o既

wing 同活活
你地相煎何太急呢