週二晚馬鞍山o趙完飯後鬆鬆腳

藍衫 · 發表於 2013-1-8 14:37:40

努力唔會白費

原帖由 little-fish 於 2013-1-8 07:57 發表

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身不由己啊，成個月了，唔係跑midnight就係晨早5點，太太放假，才可以跑6am咋(跑長課2、3粒鐘），有bb 唔係話行就行

藍衫 · 發表於 2013-1-8 14:40:27

慢慢跑下炸.保持住.月尾先至橾喇.

原帖由 光中跑者 於 2013-1-8 13:35 發表

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子華好勁咁快回復狀態可惜我嚟唔倒,您哋跑得開心d要二月才會出現.

藍衫 · 發表於 2013-1-9 14:25:44

原帖由 little-fish 於2013-1-9 21表

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1到：45 起跑，剛好sub 90 跑完，天氣今晚暖和一些，途中都見3、4 個單身少女在跑步（我跑mos車公廟站），夜”媽媽”咁勤力！？
沙田段好暗

返到尼成點鐘，做父母真偉大，我地就去科院一轉，

藍衫 · 發表於 2013-1-15 13:38:10

病病地.可能唔跑

藍衫 · 發表於 2013-1-21 23:21:45

照舊那，好唔好，報名一位

藍衫 · 發表於 2013-1-21 23:22:49

本帖最後由藍衫於 2013-1-21 23:26 編輯

梅子加亞公，开始綀習，

藍衫 · 發表於 2013-1-22 20:02:45

九點，依舊

藍衫 · 發表於 2013-1-22 23:58:42

跑死左，要努力

藍衫 · 發表於 2013-1-23 07:12:31

兩星期後再跑一次，希望色飛得起，重新尼過

藍衫 · 發表於 2013-1-23 07:17:05

本帖最後由藍衫於 2013-1-23 07:23 編輯

kin8333 發表於 2013122 23:41

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今晚一行四人,上了兩條山跑,13K幾飽啦

波哥你都好大食吓，我飽到跑唔郁，操得唔夠上山都好甘吓

藍衫 · 發表於 2013-1-26 20:49:16

AY60 發表於 2013-1-26 19:29
子華好幾個星期六矛來做長課喇!自己秘密練兵？

要返工呀，邊有敢多秘密架，不過曾系太之前敢勤力跑，可能之前，跑太多，有小小厭

藍衫 · 發表於 2013-1-26 21:02:43

AY60 發表於 2013-1-26 19:29
子華好幾個星期六矛來做長課喇!自己秘密練兵？

要返工呀，邊有敢多秘密架，不過曾系冇之前敢勤力跑，可能之前，跑太多，有小小厭

藍衫 · 發表於 2013-1-27 19:04:53

再唔跑，等吓等吓，就跑唔郁，今日跑得好吃力。點算

藍衫 · 發表於 2013-1-29 00:21:19

本帖最後由藍衫於 2013-1-29 00:23 編輯

週二晚馬鞍山口趙完飯後鬆鬆腳
日期：2013年1月29日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出 (遊樂場位於馬鞍山運動場旁)
時間 : 8:55pm集合
9:05pm起步
路線 : 大圍一轉
報名:
1.
2. 子華

藍衫 · 發表於 2013-1-30 19:35:01

本帖最後由藍衫於 2013-1-30 19:37 編輯

週二晚馬鞍山口趙完飯後鬆鬆腳
日期：2013年2月5日 (星期二)
集合地點：馬鞍山"遊樂場"更衣室對出 (遊樂場位於馬鞍山運動場旁)
時間 : 8:55pm集合
9:05pm起步
路線 : 梅士林+亞公角
報名:
1.
2. 子華

藍衫 · 發表於 2013-1-30 23:54:24

冇理油爭小小.唔橾埋洛去.隻腳開始冇事.希望渣打可以跑好D.就算時間唔好.自己都努力過.對自己都有交代呀

藍衫 · 發表於 2013-2-6 00:24:07

你地敢快.梗糸爆喇

藍衫 · 發表於 2013-2-6 12:43:11

kin8333 發表於 2013-2-6 00:26
我今晚都食到爆呀

你要多跑二三十k先掂

藍衫 · 發表於 2013-2-8 00:56:10

成記士多發表於 2013-2-7 23:37

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華仔師兄，幾時有時間跑番課長課?

依個星期六.馬鞍山到大埔.要早課.你有冇時間呀

藍衫 · 發表於 2013-2-19 15:38:47

今晚要去拜年食飯,唔來了

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