港島南區

阿何 · 發表於 2013-3-7 20:01:39

下星期日有希慎20K越野賽，星期日會早上9：30走一轉水塘，金夫人然後上山頂。

阿何 · 發表於 2013-3-7 20:05:30

早上可以嗎？中午我有約！Billy師兄，山頂啊，你想跑好耐啊！

阿何 · 發表於 2013-3-7 20:42:29

2013及田總可以隨時入會，但如想報2014渣馬，可等至十一月！星期日九點半可以嗎？如果十點就跑短的！

阿何 · 發表於 2013-3-8 10:05:06

本帖最後由阿何於 2013-3-8 10:10 編輯

暫定係9:30am消防局(1.5k全斜)-薄扶林水塘(大斜路2.5k)-山頂廣場/山頂公園(加1.5k大斜好甘，睇狀况)-盧吉道3k(順時針暗上斜/逆時針暗落斜+左閃右避自由行)-克頓道(500m落暗斜)-港島徑山路(5k落山，有樓梯)-薄扶林水塘(唔行捷徑加2k)
里數唔多準，歡迎更正！

阿何 · 發表於 2013-3-8 13:54:39

如果跑貝璐道就skip左盧吉道，臨時尾唔落香港仔（大落斜經海旁長命斜上華富）咁就要是果條好窄又有工人開工嘅引水道，但最後果三百幾級樓梯會死人！

阿何 · 發表於 2013-3-8 14:02:48

kitkit523 發表於 2013-3-8 10:24
何師兄，睇你講既路線都覺得甘呀.......咁多上斜....

上斜係好甘，但身爲置富，又跑步，就要試下啦。我都要試左3次先上到山頂廣場，最快一次28分上到山頂公園！

阿何 · 發表於 2013-3-8 14:03:04

kitkit523 發表於 2013-3-8 10:24
何師兄，睇你講既路線都覺得甘呀.......咁多上斜....

上斜係好甘，但身爲置富人，又跑步，就要試下啦。我都要試左3次先上到山頂廣場，最快一次28分上到山頂公園！

阿何 · 發表於 2013-3-9 19:15:16

幾好。21分34。我就住就住。盡量用感覺1分44，結果前面得。第7、8lap又跌。遲的upload 時間等你指點下。師兄今晚要早的瞓，我就行左下周賽道卄二K，今晚又要去飲，好忙碌！

阿何 · 發表於 2013-3-11 21:54:41

Ken師兄，邊日得閒約跑？

阿何 · 發表於 2013-3-12 11:02:38

都可以，請Billy師兄決定跑咩！咁今晚自己跑一轉！

阿何 · 發表於 2013-3-12 16:50:49

咁星期三晩運動場？乾d是指咩？

阿何 · 發表於 2013-3-12 20:08:19

去！今晚帶電筒走後山港島徑十半段金夫人（上星期冇跑果段）臨尾香仆左係地，擦到損哂。今晚十一K，一小時十分！

阿何 · 發表於 2013-3-14 11:35:37

本帖最後由阿何於 2013-3-14 11:37 編輯

太慢我怕悶親阿Ken師兄！不過我今日雙腳真係有些酸輭！

阿何 · 發表於 2013-3-15 13:01:19

本帖最後由阿何於 2013-3-15 13:04 編輯

師兄，同我果個一樣，不過你係新一款！

阿何 · 發表於 2013-3-18 11:35:49

尋日比賽結果幾滿意，2小時37分，比舊年快左十分鐘。今年比上年少左人，可能揰左Lantau50/100，著長跑網衫只有三人（包括我）。

阿何 · 發表於 2013-3-18 13:11:22

攞左年齡組別唔知咩獎，放工上上環攞獎狀！今年冠軍只係一小時47分，女子組二小時三十分！

阿何 · 發表於 2013-3-18 13:16:01

開跑前15分鐘食左隻蕉同一包朱古力，去到3、4K又頂上心口，手輭腳輭，落斜用成7分1K，以為玩完！好在跟住上山就冇事，山路越跑越有，但最後4K唔夠力！

阿何 · 發表於 2013-3-18 13:41:11

出左result，係50+攞第一，時間：2：35：40！贏左2個鬼佬！但比同組女子組慢2分鐘！總名次第28！

阿何 · 發表於 2013-3-18 14:10:12

就係冇左你班勁人，先至比我執到！坦克師兄賽果如何？

阿何 · 發表於 2013-3-18 14:15:17

billyida 發表於 2013-3-18 13:51
師兄勁呀 !

個女子組冠軍888，在最後check point 追到佢，但我唔記得Do晶片要停低返頭，結果即刻上唔返，只能死頂！

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