我想組番d人出來跑~

quantum · 發表於 2010-6-24 14:10:07

其實小弟都想組番D人跑
小弟活躍於屯門同天水圍運動埸
善於多種訓練- -"
各位新手可以搵我幫你跑架- -"

quantum · 發表於 2010-6-24 14:11:35

祖仔- -
其實你地星期六黃婚果邊可以搵D人跑架- -"
我呢邊星期一二黃婚都OK- -"

quantum · 發表於 2010-6-24 14:18:02

星期六- -?

quantum · 發表於 2010-6-24 14:28:47

kuen幾大- -?

quantum · 發表於 2010-6-24 15:10:59

小弟15- -" 下年1月16- -

quantum · 發表於 2010-6-24 15:30:34

kuen 我幫你練跑- -"
一星期2-3課出年學界頭8無難度- -"

quantum · 發表於 2010-6-24 15:39:40

任何人皆由0開始- -"
一開始做D低強度/中強度訓練
上左狀態後...就可以進行高強度- -"
到時進步會飛快- -"

quantum · 發表於 2010-6-24 15:40:42

賓仔一樣唔勁架
但係現在跟健青同埋我幫佢練
個半月到成績已經唔錯

quantum · 發表於 2010-6-24 17:02:07

P5C27 你有個真係教練既教練WO- -"

quantum · 發表於 2010-6-25 19:53:29

星期六唔係- -"6點15分到 7點開跑咩- -?

quantum · 發表於 2010-6-25 23:13:52

咪傻啦- -"坐車去你果度好遠- -"

quantum · 發表於 2010-6-25 23:35:04

原帖由 P5C27 於 2010-6-25 23:26 發表

 登錄/註冊後可看大圖

你又去?聽日見

我星期四果日通知左佢去
佢得閒就會去

quantum · 發表於 2010-6-26 00:07:46

原帖由 P5C27 於 2010-6-26 00:01 發表

 登錄/註冊後可看大圖

現在想搞個約跑
暫定為每個星期6 ,7點,天水圍運動場
唔知有冇人有意見

建議6點15就集合
最遲6點半要到
因為interval係高強度訓練
熱身要充足唔係好易傷
熱身做足既話都要30-40分鐘
開跑時間我建議7點
但絕對唔建議7點先到

其實星期二或三約6點開始 (在屯門鄧記)
我本身都約幾個FD去跑既
如果有跑友肯練既話...都可以跑埋

[ 本帖最後由 quantum 於 2010-6-26 00:13 編輯 ]

quantum · 發表於 2010-6-26 00:23:48

原帖由 KUEN 於 2010-6-26 00:20 發表

 登錄/註冊後可看大圖

不如早d

當你真係跑果時- -你會後悔講左呢句- -"
熱死你架- -"小弟跑開interval深知熱既威力- -"

quantum · 發表於 2010-6-26 00:36:10

錯錯錯- - 大錯特錯- -"
在熱既環境下訓練
能訓練你既毅力
同在熱環境跑步既適應力- -"
但同訓練效果不但不會提高
反而會因為太熱令到表現差
使訓練效果不如理想- -"

quantum · 發表於 2010-6-26 01:17:57

原帖由 KUEN 於 2010-6-26 00:38 發表

 登錄/註冊後可看大圖

好深澳

簡單D講- -"
除非做比較特殊既訓練
係夏天我地應該選擇較清涼既時間
盡量避免熱既時間

quantum · 發表於 2010-6-26 14:58:52

我可能去可能唔去- -"
6點會決定- -"

quantum · 發表於 2010-6-26 17:04:45

啊祖
我今日應該會去
暫不理風雨- -"

quantum · 發表於 2010-6-26 22:16:19

下星期六我都照帶FD去- -"(唔落雨)
但唔好再好似今日敢- -神早跑完...
係既話我留番鄧記算- -"

quantum · 發表於 2010-7-2 00:41:48

你咩區- -?

		自動登錄	找回密碼
密碼			註冊

我想組番d人出來跑~

回復 364# 的帖子

回復 376# 的帖子