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香港長跑網 - 長跑長友»論壇 › 都市能量傳遞區 › 九龍 › 你今日跑咗未？…
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你今日跑咗未？…

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chuen3182

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    2013-10-23 21:31

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    [LV.3]偶爾看看II
    1#
    發表於 2010-12-31 22:51:54 | 顯示全部樓層
    十二月份 總共跑:20日    里數:304 K
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    2013-10-23 21:31

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    [LV.3]偶爾看看II
    2#
    發表於 2011-4-11 01:12:30 | 顯示全部樓層
    一月   15日   217 km
    二月   15日   206 km
    三月   17日   216 km
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    [LV.3]偶爾看看II
    3#
    發表於 2011-5-10 12:43:20 | 顯示全部樓層
    一月   跑15日   217 公里   太空機 1 小時   單車機 1 小時
    二月   跑15日   206 公里   太空機 1 小時   單車機 1 小時
    三月   跑17日   216 公里    行山 8 公里
    四月   跑15日   179 公里    太空機 2.5 小時   單車機 15分鐘
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    [LV.3]偶爾看看II
    4#
    發表於 2011-6-3 22:22:54 | 顯示全部樓層
    一月   跑15日   217 公里   太空機 1 小時   單車機 1 小時
    二月   跑15日   206 公里   太空機 1 小時   單車機 1 小時
    三月   跑17日   216 公里    行山 8 公里
    四月   跑15日   179 公里    太空機 2.5 小時   單車機 15分鐘
    五月   跑17日   200 公里    太空機 1.5 小時
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    [LV.3]偶爾看看II
    5#
    發表於 2011-7-3 23:01:38 | 顯示全部樓層
    一月   跑15日   217 公里   太空機 1 小時   單車機 1 小時
    二月   跑15日   206 公里   太空機 1 小時   單車機 1 小時
    三月   跑17日   216 公里    行山 8 公里
    四月   跑15日   179 公里    太空機 2.5 小時   單車機 15分鐘
    五月   跑17日   200 公里    太空機 1.5 小時
    六月   跑11日   154 公里    太空機4.5 小時   單車機 1小時
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    2013-10-23 21:31

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    [LV.3]偶爾看看II
    6#
    發表於 2011-7-31 22:37:52 | 顯示全部樓層
    一月   跑15日   217 公里   太空機 1 小時   單車機 1 小時
    二月   跑15日   206 公里   太空機 1 小時   單車機 1 小時
    三月   跑17日   216 公里    行山 8 公里
    四月   跑15日   179 公里    太空機 2.5 小時   單車機 15分鐘
    五月   跑17日   200 公里    太空機 1.5 小時
    六月   跑11日   154 公里    太空機4.5 小時   單車機 1小時
    七月   跑20日   200 公里    今個月好熱，路程跑短咗。
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    [LV.3]偶爾看看II
    7#
    發表於 2011-9-1 09:15:35 | 顯示全部樓層
    一月   跑15日   217 公里   太空機 1 小時   單車機 1 小時
    二月   跑15日   206 公里   太空機 1 小時   單車機 1 小時
    三月   跑17日   216 公里    行山 8 公里
    四月   跑15日   179 公里    太空機 2.5 小時   單車機 15分鐘
    五月   跑17日   200 公里    太空機 1.5 小時
    六月   跑11日   154 公里    太空機4.5 小時   單車機 1小時
    七月   跑20日   200 公里    今個月好熱，路程跑短咗。
    八月   跑18日   180 公里    太空機 1 小時  單車機 2 小時
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    [LV.3]偶爾看看II
    8#
    發表於 2011-10-2 02:19:23 | 顯示全部樓層
    一月   跑15日   217 公里   太空機 1 小時   單車機 1 小時
    二月   跑15日   206 公里   太空機 1 小時   單車機 1 小時
    三月   跑17日   216 公里    行山 8 公里
    四月   跑15日   179 公里    太空機 2.5 小時   單車機 15分鐘
    五月   跑17日   200 公里    太空機 1.5 小時
    六月   跑11日   154 公里    太空機4.5 小時   單車機 1小時
    七月   跑20日   200 公里    今個月好熱，路程跑短咗。
    八月   跑18日   180 公里    太空機 1 小時  單車機 2 小時
    九月   跑19日   214 公里
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    [LV.3]偶爾看看II
    9#
    發表於 2011-11-1 02:08:55 | 顯示全部樓層
    一月   跑15日   217 公里   太空機 1 小時   單車機 1 小時
    二月   跑15日   206 公里   太空機 1 小時   單車機 1 小時
    三月   跑17日   216 公里    行山 8 公里
    四月   跑15日   179 公里    太空機 2.5 小時   單車機 15分鐘
    五月   跑17日   200 公里    太空機 1.5 小時
    六月   跑11日   154 公里    太空機4.5 小時   單車機 1小時
    七月   跑20日   200 公里    今個月好熱，路程跑短咗。
    八月   跑18日   180 公里    太空機 1 小時  單車機 2 小時
    九月   跑19日   214 公里
    十月   跑23日   286 公里
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    [LV.3]偶爾看看II
    10#
    發表於 2011-12-2 01:35:38 | 顯示全部樓層
    一月   跑15日   217 公里   太空機 1 小時   單車機 1 小時
    二月   跑15日   206 公里   太空機 1 小時   單車機 1 小時
    三月   跑17日   216 公里    行山 8 公里
    四月   跑15日   179 公里    太空機 2.5 小時   單車機 15分鐘
    五月   跑17日   200 公里    太空機 1.5 小時
    六月   跑11日   154 公里    太空機4.5 小時   單車機 1小時
    七月   跑20日   200 公里    今個月好熱，路程跑短咗。
    八月   跑18日   180 公里    太空機 1 小時  單車機 2 小時
    九月   跑19日   214 公里
    十月   跑23日   286 公里
    十一月   跑20日   252 公里   太空機  1.5 小時
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    [LV.3]偶爾看看II
    11#
    發表於 2012-1-5 20:40:04 | 顯示全部樓層
    一月   跑15日   217 公里   太空機 1 小時   單車機 1 小時
    二月   跑15日   206 公里   太空機 1 小時   單車機 1 小時
    三月   跑17日   216 公里    行山 8 公里
    四月   跑15日   179 公里    太空機 2.5 小時   單車機 15分鐘
    五月   跑17日   200 公里    太空機 1.5 小時
    六月   跑11日   154 公里    太空機4.5 小時   單車機 1小時
    七月   跑20日   200 公里    今個月好熱，路程跑短咗。
    八月   跑18日   180 公里    太空機 1 小時  單車機 2 小時
    九月   跑19日   214 公里
    十月   跑23日   286 公里
    十一月   跑20日   252 公里   太空機  1.5 小時
    十二月   跑21日   258 公里

    2011年參加賽事及晶片時間：
    大埔體育會10K         45'59
    中國沿岸半馬            1：52'16
    Rock port 7.2K        40'05
    美津濃發財跑 7.1K    34.52
    渣打全馬（第一次）   4：05'19
    大埔吐露港10K         46'50
    可口可樂10K            50'02
    荃灣體育節閉幕禮      50'08
    國慶十.一長跑10K     48'55
    飛達護多樂10K         47'51
    第34屆綠色半馬        1：48'07
    NB黃金海岸15K        1:19'35
    Asics 10K               47'50
    美津濃城門河 10K     45'51
    機場翱翔活力 10K     46'22
    大埔體育會10K         44'08
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    2013-10-23 21:31

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    [LV.3]偶爾看看II
    12#
    發表於 2012-2-3 19:33:17 | 顯示全部樓層
    2012年  1月   跑17日  202KM    行樓梯160層
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    [LV.3]偶爾看看II
    13#
    發表於 2012-3-13 23:29:54 | 顯示全部樓層
    2012年  1月   跑17日  202KM   
                2月   跑14日  161KM
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    [LV.3]偶爾看看II
    14#
    發表於 2012-4-3 14:38:54 | 顯示全部樓層
    2012年  1月   跑17日  202 KM   
                2月   跑14日  161 KM
                3月   跑15日  154 KM
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    2013-10-23 21:31

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    [LV.3]偶爾看看II
    15#
    發表於 2012-5-2 11:22:44 | 顯示全部樓層
    2012年  1月   跑17日  202 KM   
                2月   跑14日  161 KM
                3月   跑15日  154 KM
                4月   跑16日  169 KM
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    [LV.3]偶爾看看II
    16#
    發表於 2012-5-31 19:50:17 | 顯示全部樓層
    2012年  1月   跑17日  202 KM   
                2月   跑14日  161 KM    太空機 1 hr      行樓梯上 170 層    落 170 層
                3月   跑15日  154 KM    太空機 1 hr      單車機 1.5 hr     跑步車 1 hr
                4月   跑16日  169 KM    太空機 1 hr      單車機 1 hr
                5月   跑15日  184 KM    太空機 0.25hr  單車機 4 hr
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    [LV.3]偶爾看看II
    17#
    發表於 2012-7-1 23:22:33 | 顯示全部樓層
    2012年  1月   跑17日  202 KM   
                2月   跑14日  161 KM    太空機 1 hr      行樓梯上 170 層    落 170 層
                3月   跑15日  154 KM    太空機 1 hr      單車機 1.5 hr     跑步車 1 hr
                4月   跑16日  169 KM    太空機 1 hr      單車機 1 hr
                5月   跑15日  184 KM    太空機 0.25hr  單車機 4 hr
                6月   跑16日  208 KM    太空機 0.5  hr  單車機 1 hr
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    [LV.3]偶爾看看II
    18#
    發表於 2012-8-1 01:23:49 | 顯示全部樓層
    836#大中小 發表於 2012-7-1 23:22          只看該作者
    2012年  1月   跑17日  202 KM   
                2月   跑14日  161 KM    太空機 1 hr      行樓梯上 170 層    落 170 層
                3月   跑15日  154 KM    太空機 1 hr      單車機 1.5 hr     跑步車 1 hr
                4月   跑16日  169 KM    太空機 1 hr      單車機 1 hr
                5月   跑15日  184 KM    太空機 0.25hr  單車機 4 hr
                6月   跑16日  208 KM    太空機 0.5  hr  單車機 1 hr
                7月   跑17日  205 KM    太空機 0.5  hr  單車機 2 hr
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    2013-10-23 21:31

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    [LV.3]偶爾看看II
    19#
    發表於 2012-9-1 15:45:19 | 顯示全部樓層
    2012年  1月   跑17日  202 KM   
                2月   跑14日  161 KM    太空機 1 hr      行樓梯上 170 層    落 170 層
                3月   跑15日  154 KM    太空機 1 hr      單車機 1.5 hr     跑步車 1 hr
                4月   跑16日  169 KM    太空機 1 hr      單車機 1 hr
                5月   跑15日  184 KM    太空機 0.25hr  單車機 4 hr
                6月   跑16日  208 KM    太空機 0.5  hr  單車機 1 hr
                7月   跑17日  205 KM    太空機 0.5  hr  單車機 2 hr
                8月   跑19日  216 KM    跑步機 2 hr（23K)
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    2013-10-23 21:31

    • 簽到天數: 12 天

    [LV.3]偶爾看看II
    20#
    發表於 2012-10-2 15:41:05 | 顯示全部樓層
    2012年  1月   跑17日  202 KM   
                2月   跑14日  161 KM    太空機 1 hr      行樓梯上 170 層    落 170 層
                3月   跑15日  154 KM    太空機 1 hr      單車機 1.5 hr     跑步車 1 hr
                4月   跑16日  169 KM    太空機 1 hr      單車機 1 hr
                5月   跑15日  184 KM    太空機 0.25hr  單車機 4 hr
                6月   跑16日  208 KM    太空機 0.5  hr  單車機 1 hr
                7月   跑17日  205 KM    太空機 0.5  hr  單車機 2 hr
                8月   跑19日  216 KM    跑步機 2 hr（23K)
                9月   跑19日  248 KM
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