不要停逢星期六長課耐力操~

零下十度 · 發表於 2012-1-1 00:05:10

祝各位2012 新年快樂，身體健康，長跑長友!!!

零下十度 · 發表於 2012-1-1 12:36:36

各位午安,下星期六照舊啦喂~

零下十度 · 發表於 2012-1-1 16:04:47

原來唔覺唔覺我上個月共跑左250K,跑左甘多年都系第一次月里數有甘多,呵呵~

零下十度 · 發表於 2012-1-3 00:21:48

原帖由 lewischan 於 2012-1-2 18:02 發表

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LULU 姐好勁!

呵呵,我自己都巧滿足的了~

零下十度 · 發表於 2012-1-3 23:44:07

原帖由 ccomeout 於 2012-1-3 23:24 發表

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Lulu, 你巧利害！我今個月得175喳！今個星期六我帶多個朋友一齊跟操長課！

好啊,歡迎,歡迎~

零下十度 · 發表於 2012-1-4 22:51:21

原帖由 steve1029 於 2012-1-4 18:06 發表

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Lulu姐我又黎跟操, 到時見

歡迎啊.到時見~

零下十度 · 發表於 2012-1-6 21:20:39

原帖由 ccomeout 於 2012-1-6 13:26 發表

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路路，明天係咪都係遊樂場個邊等，但時間就改左8:30am?

系啊.照舊馬遊場.時間就系8:30AM~

零下十度 · 發表於 2012-1-6 21:22:02

迎全馬1月7日星期六長課耐力操~迎全馬星期六長課耐力操~ 日期:2012年1月7日,(星期六) 約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 ! 集合地點:~~馬鞍山遊樂場~ 集合時間8:15AM 出發時間:時間:8:30am 路線:由馬鞍山遊樂場---->>>梅子林>>>科學園>>>元州仔>>>大埔海濱公園折返>>(回程不上梅子林)約有30k (可因應自己狀態增加里數)跑超過半馬或以上建議大家除帶水外,再加少量補給品防身.(糖,朱古力,水特,gel之類)

零下十度 · 發表於 2012-1-6 21:23:39

原帖由 lewischan 於 2012-1-6 08:58 發表

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LuLu 姐明天見!

師兄,斧山上車唔知有沒位呢~

零下十度 · 發表於 2012-1-6 21:24:51

原帖由 daniel0415 於 2012-1-6 12:14 發表

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天氣寒冷，明天繼續努力！

師兄,明日見~

零下十度 · 發表於 2012-1-8 21:59:40

原帖由阿火於 2012-1-7 17:44 發表

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相片：http://www.facebook.com/media/set/?set=a.10150669021162678.495116.755817677&type=3 迎全馬1月7日星期六長課耐力操~迎全馬星期六長課耐力操~ 日期:2012年1月7日,(星期六) 約跑詳情如下, 如有其他建 ...

多謝啊火靚相~

零下十度 · 發表於 2012-1-8 22:03:02

原帖由 steve1029 於 2012-1-7 18:59 發表

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多謝Lulu姐帶跑我o既第一次30, 同埋謝謝火兄o既靚相

唔水客氣steve師兄,路是自己跑出來的嘛~

零下十度 · 發表於 2012-1-8 23:07:53

原帖由 kin8333 於 2012-1-7 19:30 發表

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今日跑得好滿足呀,謝謝各位

今日我都跑得好滿足~

零下十度 · 發表於 2012-1-8 23:09:44

原帖由 lewischan 於 2012-1-8 11:51 發表

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daniel 师兄好快回程一路吃尘点追也追不到

你地幾個都系快快腳,我地沒話食塵,就運你地的尾影都睇唔到~

零下十度 · 發表於 2012-1-8 23:12:06

原帖由 daniel0415 於 2012-1-8 13:41 發表

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Lewis ching你太謙啦！祗不過回程時你有停低補水而我繼續跑而已。有排要跟你學嘢至真!

甘就要多d出來一齊跑下啦~

零下十度 · 發表於 2012-1-9 12:44:09

原帖由 daniel0415 於 2012-1-9 10:48 發表

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lulu姐真係犀利！星期六剛跑完30K，第二日又可以攞個女子組亞軍，恭喜！+ 佩服！

多謝daniel師兄~

尋日個比賽差不多是全平路,天氣又夠爽,不太冷又不覺得熱,加上沒咩高手去報呢個.我的時間都不算快,同第一名都相差成3分幾架.

零下十度 · 發表於 2012-1-9 22:40:47

原帖由 ccomeout 於 2012-1-9 19:06 發表

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路路，恭喜晒！屋企又多個獎可以放係度！阿火，多謝你D靚相！

多謝大力~尋日攞到獎都有點意外~

零下十度 · 發表於 2012-1-10 11:13:00

原帖由 lewischan 於 2012-1-9 23:05 發表

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LuLu 姐次次羅獎都話有意外,......

甘下次再有機會得獎就話同佢有緣喇~

零下十度 · 發表於 2012-1-10 11:14:35

14/1盡地一舖任君選擇馬鞍山終極超長金長課30-35K 盡地一舖任君選擇馬鞍山終極超長金長課30-35K 日期:2012年1月14日星期六約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 ! 集合地點:~~馬鞍山遊樂場~ 集合時間8:15AM 出發時間:時間:8:30am 30k路線:由馬鞍山遊樂場>>>梅子林>>>科學園>>>元州仔>>>大埔海濱公園折返>>(回程不上梅子林)約有30k 35k路線:由馬鞍山遊樂場>>>梅子林>>>科學園>>>元州仔>>>大埔海濱公園原路折返>>約有34-35k (可因應自己狀態增加里數)跑超過半馬或以上建議大家除帶水外,再加少量補給品防身.(糖,朱古力,水特,gel之類)

零下十度 · 發表於 2012-1-10 16:45:27

原帖由 jogging_cat 於 2012-1-10 13:31 發表

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恭喜LuLu姐又攞獎

多謝晒catcat姐~

呢排好少見到你比賽~有沒報2月26西貢比賽呢? [ 本帖最後由零下十度於 2012-1-10 16:47 編輯 ]

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