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原帖由 Alfred 於 2008-6-13 12:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔係,唔駛一直來回咁練,呢個方法係等你知道自已步速,容易掌握跑步節奏。無論快慢,keep到個節奏對比賽時有利。所以每次跑步練一兩轉,習慣就OK。
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原帖由 redred 於 14/6/2008 15:02 發表 登錄/註冊後可看大圖 alfred 兄, 我主要跑運動場 喱個方法可唔可以係我跑每一圈時用 ? thanks~
原帖由 Alfred 於 2008-6-15 10:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 跑場一樣可以,但開頭練一圈似乎太長,試吓每100m按一次錶,跟住自己睇吓每100m嘅時間,慢慢調節。
原帖由 redred 於 16/6/2008 21:24 發表 登錄/註冊後可看大圖 ok, 咁明白曬啦c兄 多謝指教 但問題係, 如果好似c兄講咁計法 應該按我自己平日跑得舒服既步速計 定係跑快d 去適應返快既步速?麻煩曬
原帖由 Alfred 於 2008-6-16 22:55 發表 登錄/註冊後可看大圖 Ctse,你開頭慢啫,練多D就快架啦。重有你可以跟Kenneth衝吓400m,一樣可以。
原帖由 711MF 於 2008-6-16 23:10 發表 登錄/註冊後可看大圖 c tse 你可以試衝幾轉,玩下
原帖由 redred 於 16/6/2008 23:34 發表 登錄/註冊後可看大圖 你地咁大班人 個個仲要跑得咁快 一陣我超慢,咪好肉酸囉
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