白頭佬跑山『逸』記

redred · 發表於 2008-7-7 13:01:35

我d字又出唔到tim

我練長跑心法應該會勁過白頭ching

白頭ching, 我地7月11跑去碼頭, 有無興趣 ?

[ 本帖最後由 redred 於 2008-7-8 14:30 編輯 ]

nc · 發表於 2008-7-7 12:48:41

原帖由 peteruno 於 2008-7-7 12:18 發表

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是日也
早上與巴士佬包場
佢用均速我用變速
你追我逐極有意思
佢均圈速1'45"-10K
甘拜下風佩服之至

白頭佬

巴士速度, 所以咁快... 佩服, 仲要係均速 - 10k

peteruno · 發表於 2008-7-7 12:18:12

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洛虎添 · 發表於 2008-7-7 12:13:55

獨門『長跑心法』必須以三至五日為限, 否則...

體能會有所下降

peteruno · 發表於 2008-7-7 12:08:52

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peteruno · 發表於 2008-7-7 12:06:25

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叮叮噹 · 發表於 2008-7-7 01:06:05

原帖由 peteruno 於 2008-7-6 18:59 發表

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是日也
玄冥鎮日徘徊峰嶺
上徍修練長跑心法

白頭佬

唔明白，白老師！

redred · 發表於 2008-7-6 20:16:35

白頭兄, 今日好似全日都落雨喎
都咁勤力跑呀

peteruno · 發表於 2008-7-6 18:59:25

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peteruno · 發表於 2008-7-3 22:37:31

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peteruno · 發表於 2008-7-3 22:12:45

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nc · 發表於 2008-7-3 21:55:13

白頸老師真人好fit, 真係唔駛減喎,係咪攪錯o左呀

redred · 發表於 2008-7-3 21:50:58

白頭ching, 近日忙咩
做咩唔寫blog, 係咪偷懶無跑~

叮叮噹 · 發表於 2008-6-29 23:33:03

白ching,

勁啊！唔好引人啦！

咁食得，下次食完先跑，可能迫自己跑遠的．

ram · 發表於 2008-6-29 22:57:14

白ching又跑得又食得

此乃一大福氣

只要keep住有運動量,有幾多食幾多 (小弟都好想)

peteruno · 發表於 2008-6-29 19:57:48

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kenneth · 發表於 2008-6-28 09:16:35

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xo523 · 發表於 2008-6-27 23:11:54

食咗3磅

nc · 發表於 2008-6-27 21:02:39

原帖由 peteruno 於 2008-6-27 18:56 發表

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是日也
跑前過磅132
跑後覆磅125
大食死佬是我也...日式芝士烏冬配凍真珠奶茶，再上兩個出爐椰達，正。
餐後過磅128

白頭佬

白ching,

一係唔食一食就兩大個椰tart + 凍真珠奶茶, 我知食個時真係好開心. 不如下次改熱奶茶走/少甜, 加生果做甜品

, 小女子跑完步都係食菜, 生果加家中大人老火湯咋, 有時都有甜品 - yogurt

, 都好好味道.

peteruno · 發表於 2008-6-27 18:56:24

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kenneth kenneth 當前離線積分 0 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 0, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	55^# 發表於 2008-6-28 09:16:35 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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