6月26日(星期五)荃灣青公約跑預埋你

龜兔競跑

今日小弟在黃昏路過荃灣公園,見到各位師兄,師姊正在熱身,氣氛好熱鬧,有d衝動想走過來打招呼,但想起大家未見過面,好似白撞咁！結果都係縮返轉頭, 我係新手,有機會想join大家學吓嘢! 但又驚跑得太慢跟吳上? 請問步速大約幾快呢?? 請師兄,師姊們指點.

mill

龜兔競跑 發表於 2013-3-16 00:32

                               
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今日小弟在黃昏路過荃灣公園,見到各位師兄,師姊正在熱身,氣氛好熱鬧,有d衝動想走過來打招呼,但想起大家未見 ...

WELCOME!!!   你好呀龜兔師兄, 下次唔洗怕醜的, 過來打個招呼ma.
我們的步速有4分半/1K, 5分/1K, 5分半/1K.......其實每次起步果1K都可一齊跑吓, 跟住都會自己跑自己的, 所以不要介意自己跟唔跟得上啊! 下次一於來同我地跑啦!

龜兔競跑

mill 發表於 2013-3-16 09:47

                               
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WELCOME!!!   你好呀龜兔師兄, 下次唔洗怕醜的, 過來打個招呼ma.
我們的步速有4分半/1K, 5分/1K, 5分半/1K ...

多謝Mill 師姊回覆! 下次就算路過都會同大家打招呼啦, 至於過來跟師兄、師姊們一起練跑,我應該會隔過星期五會試吓(因每隔二星期五會去踢波），我相信初初跟大家步速是會比較吃力的,但都係時候迫自己提升一吓了,謝謝大家

mill

龜兔競跑 發表於 2013-3-16 14:24

                               
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多謝Mill 師姊回覆! 下次就算路過都會同大家打招呼啦, 至於過來跟師兄、師姊們一起練跑,我應該會隔過 ...

其實跑得快慢都唔緊要, 大家各有各跑, 快又唔會有獎, 慢又唔會比人鬧." />" />
最開心其實係跑完之後大家一齊食吓飯吹吓水咁啫!
我之前都追唔倒佢地," />" /> 宜家我都追近左了, 你來跑一排, 遲d可能都會有進步呢! " />" />

mill

3月22日(星期5)荃灣青公約跑"Sze Si長跑一萬公里慶祝會" 預埋你 @@~~~~

"Sze Sir長跑一萬公里慶祝會"
日期：2013年3月22日(星期五)荃灣青公約跑預埋你~~~
集合時間 : 7:00PM, (起跑時間 ): 7:30 PM (不見即散)
集合地點 : 荃灣(如心酒店)旁, 即荃灣公園網球場,更衣室門口集合.
晚餐 :
路線 : 荃灣公園起步-->機場展覽館( 10K)--------->深井嘉頓來回, (約12.5K)長短隨意!

報名:
1. Sze Siir
2. mill
3. 坦克
4. Bonsir
5. 蛙屎
6. Gunners
7. 呀銓
8. perre
9. Wu So
10. pck
11. Jacky
12. run run (打氣)
13. Micro
14. Terry
15. Sandra
16. Paul
17. Wilson
18. Eddy
19. Spencer
20. 小黑
21. Andy
22. judy
23. 成成
24. Joe
25. Carman
26. 力高
27.
28.

警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考https://www.longrun.hk/forum/view ... 4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕.

Gunners

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"Sze Sir長跑一萬公里慶祝會"
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集合地點 : 荃灣(如心酒店)旁, 即荃灣公園網球場,更衣室門口集合.
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pck

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集合地點 : 荃灣(如心酒店)旁, 即荃灣公園網球場,更衣室門口集合.
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allanccl

恭喜施sir! 小弟去重慶跑馬，不在香港，你地跑、食得開心d!

AY60

allanccl 發表於 2013-3-17 09:33

                               
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恭喜施sir! 小弟去重慶跑馬，不在香港，你地跑、食得開心d!

恭喜施老師，實在太厲害，真的佩服，期望有機會跟閣下跑跑。
亮哥,堅哥,明哥,Luhui&Martin：重慶鄭州見!

clerkb

        
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willy_yu

到~我又俾mill姐踢出顛友行列了
手機吾識copy 樓上

田中雅茂

Willy我同你同病相連,我地兩個都俾人踢0左出校喇!

tank1438

3月22日(星期5)荃灣青公約跑"Sze Si長跑一萬公里慶祝會" 預埋你 @@~~~~

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集合地點 : 荃灣(如心酒店)旁, 即荃灣公園網球場,更衣室門口集合.
晚餐 : 晚飯"大鍋口火鍋"，任飲任食 2小時30分
路線 : 荃灣公園起步-->機場展覽館( 10K)--------->深井嘉頓來回, (約12.5K)長短隨意!

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28. clerkb
29. Willy (彈弓人彈返入黎)
30.
31.

警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考https://www.longrun.hk/forum/view ... 4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕.

田中雅茂

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"Sze Sir長跑一萬公里慶祝會"
日期：2013年3月22日(星期五)荃灣青公約跑預埋你~~~
集合時間 : 7:00PM, (起跑時間 ): 7:30 PM (不見即散)
集合地點 : 荃灣(如心酒店)旁, 即荃灣公園網球場,更衣室門口集合.
晚餐 : 晚飯"大鍋口火鍋"，任飲任食 2小時30分
路線 : 荃灣公園起步-->機場展覽館( 10K)--------->深井嘉頓來回, (約12.5K)長短隨意!

報名:
1. Sze Siir
2. mill
3. 坦克
4. Bonsir
5. 蛙屎
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8. perre
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10. pck
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14. Terry
15. Sandra
16. Paul
17. Wilson
18. Eddy
19. Spencer
20. 小黑
21. Andy
22. judy
23. 成成
24. Joe
25. Carman
26. 力高
27. pck
28. clerkb
29. Willy (彈弓人彈返入黎)
30. 整餅
31.

警告及聲明： 1. 此項聚會適合有經驗跑步人仕(15公里跑90-130分鐘及跑上落斜路)，由於體能上有所要求，故此路段只適合曾參與半馬者，身體並無任何疾病(包括已知 或隱 疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事 故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。 3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。 4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。 5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。 6. 參加者的個人保險須自行負責。 7. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。 8. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。(女跑友可參考https://www.longrun.hk/forum/view ... 4186&extra=page%3D1 9. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕.

willy_yu

tank1438 發表於 2013-3-18 15:20

                               
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3月22日(星期5)荃灣青公約跑"Sze Si長跑一萬公里慶祝會" 預埋你 @@~~~~

"Sze Sir長跑一萬公里慶祝會"

THX~ 大師兄

lewischan

好想黎，不過實在趕唔到呀

DennyLee

3月22日(星期5)荃灣青公約跑"Sze Si長跑一萬公里慶祝會" 預埋你 @@~~~~

"Sze Sir長跑一萬公里慶祝會"
日期：2013年3月22日(星期五)荃灣青公約跑預埋你~~~
集合時間 : 7:00PM, (起跑時間 ): 7:30 PM (不見即散)
集合地點 : 荃灣(如心酒店)旁, 即荃灣公園網球場,更衣室門口集合.
晚餐 : 晚飯"大鍋口火鍋"，任飲任食 2小時30分
路線 : 荃灣公園起步-->機場展覽館( 10K)--------->深井嘉頓來回, (約12.5K)長短隨意!

報名:
1. Sze Siir
2. mill
3. 坦克
4. Bonsir
5. 蛙屎
6. Gunners
7. 呀銓
8. perre
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10. pck
11. Jacky
12. run run (打氣)
13. Micro
14. Terry
15. Sandra
16. Paul
17. Wilson
18. Eddy
19. Spencer
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26. 力高
27. pck
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30. 整餅
31. Denny
32.

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Joeilo2005

Joei  and Mickey 到

runrun

唔該令Mill幫我報埋名，我做完物療就來更衣室門口join你地，因為我唔識路去的

Joeilo2005

Mill Tse, 亮哥有否托你帶錶给我呢?